A 3. hét edzése; Metamorphosis UberWorkout; Határtalan

Helló, HATÁRTALAN youtuberek!

edzése

A #WorkoutOfTheWeek sorozat harmadik edzése az - Metamorphosis UberWorkout - szintén hiperintenzív, de 60 percet vagy annál hosszabb kört azok számára, akik olyan edzésre vágynak, amely az összes fő izomcsoportot megdolgoztatja, hogy testét a lehető legrövidebb idő alatt átalakítsa.

Itt van a képzési oktatóvideó:

A gyakorlatok erőtartamúak, állóképességi módban. Egymás után futnak - egy kör, amelynek célja a kalóriaégetés javítása az izmok mély működésével.

  • Sorozatok száma: 4
  • Ismétlések száma: 16
  • Szünet esték között: 1 perc
  • Szünet a gyakorlatok között: nincs

  • Bicepsz/váll súlyzókkal
  • Térdel úszik
  • Alvó súlyzó pulóver
  • Egyszerű térdhajlítás
  • Oldalsó öntvények
  • Román irányok kötéllel és súlyzókkal a kezében
  • Oldalsó csapkodás
  • Pillangók a matracon
  • Fekvőtámaszok

További edzéseket a privát youtube-fiókunkon talál, itt.

Remélem, hogy van, és várjuk, hogy írjon nekünk, hogyan mennek az edzések és milyen eredmények vannak!