A 6 HIBA, AMELYEK NEVELNI KELL NEVELÉSEK NÉLKÜL La Route de la Forme - Le Blog qui t; Segíteni
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Ma megosztok veletek egy cikket, amely segít észrevenni ezeket a hibákat, amelyek hülyén híznak és lassítják fogyásunkat. Nagyon sok üzenetet kapok olyan emberektől, akiknek nehézségeik vannak a fogyással. És nagyon gyakran, még ha úgy gondolják is, hogy egészségesen étkeznek, apró hibákat követnek el, amelyek semmi másnak nem tűnnek, de amelyek a valóságban anélkül híznak meg, hogy észrevennék.
1. HIBA: ÉTELEK KIHAGYÁSA
Természetesen a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a teste éget. Fiatalabb koromban ez gyakran arra késztette az étkezéseket, hogy még gyorsabban fogyjak. És tudom, hogy sokan még mindig. A reggelit például kihagyjuk. A probléma az, hogy sokszor annyira éhesek vagyunk, hogy a testünk arra késztet, hogy utána bármit tegyünk, például együnk még egy ebédet vagy falatozzunk az éhség csillapítására. Végül hirtelen több kalóriát eszünk, arról nem is beszélve, hogy testünk hajlamos több zsírt raktározni, hogy tartalékokat képezzen és elkerülje a nélkülözést.
2. HIBA: ALVÁS HIBÁJA
Lehet, hogy furcsán hangzik számodra, de amikor fáradt vagy, a testednek több energiára van szüksége ahhoz, hogy egész nap tovább menjen. Az energia pedig kalória! A test megtartásához ezért a test gyors cukrokat kér tőlünk az elemek újratöltéséhez. Itt találja magát ismét csokoládéval, cukorkával stb. Röviden, magas kalóriatartalmú ételek, amelyek hízni fognak anélkül, hogy észrevennék. Ha problémái vannak az alvással, keressen olyan megoldásokat, amelyek segítenek Önnek, például meditáció.
3. HIBÁS: KONCENTRÁTUM NÉLKÜLI ÉTEL
Ha olyan vagy, mint én, akkor lehet, hogy a tévé előtt vagy a telefonnal a kezedben eszik, miközben a Facebookon vagy az Instagramon tartózkodik. Tehát nem az étkezésünkre koncentrálunk. Ezért nem hallgatunk a testünk jelzéseire, amelyek azt mondják, hogy nem ettünk eleget, és többet fogyasztunk a kelleténél. Vagy csalódottak vagyunk, mert nem érezzük úgy, hogy ettünk volna, és csak egy kis desszertet szeretnénk fogyasztani kompenzáció céljából. Egy másik hiba, amely hízik anélkül, hogy észrevennéd.