A 9 sport a legmagasabb kalóriafogyasztással
Szörfös lány: Vanessa Hudgens színésznő, miközben szörfözik egy longboardon Maui előtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alapvetően a testmozgás bármilyen formája segít a fogyásban. Nem csak az edzés közben elfogyasztott kalóriákról van szó. A testmozgás elősegíti az izomtömeg növelését is. Az izmok viszont biztosítják, hogy összességében több kalóriát égessünk el - még akkor is, ha pihenünk.
Zsírégető sportok
Természetesen vannak olyan sportok is, amelyek igazi zsírégetők, és csak leadják a kilókat. Ide főleg azok a sportok tartoznak, amelyek fizikailag megterhelőek, és amelyekben minél többféle izomcsoportot használnak.
Itt vannak azok a sportok, amelyek óránként a legmagasabb kalóriabevitellel rendelkeznek:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Squash: 832 kcal
2. Sífutás: 774 kcal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Szörfözés: 715 kcal
5. Kocogás (közepes sebesség): 650 kcal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Nordic walking: 650 kcal
7. Evezés: 650 kcal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
8. Kerékpározás (közepes sebesség): 624 kcal
9. Úszás (mellkas, gyors): 624 kcal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jó tudni
Az, hogy ténylegesen hány kalóriát fogyasztanak el, többek között a testsúlytól is függ. A nagyobb testtömeg nagyobb megterhelést és így logikusan magasabb kalóriabevitelt jelent.