A banán egészségügyi előnyei; Marie Claire

Hozzáadás a jenifoto/istock kedvencekhez

Idegesség, stressz, másnapos hányinger, vérszegénység, depresszió, gyomorégés, fekélyek. Mi lenne, ha ugyanaz a természetes gyógymód lehetővé tenné mindezen betegségek legyőzését? Ínyenc és praktikus, a banán az alma mögött a második legtöbbet fogyasztott gyümölcs Franciaországban.

Tápláló étel

A banán nagyon tápláló gyümölcs. Ez a sűrű étel természetes cukrok forrása: szacharóz, glükóz, keményítő és fruktóz. A banánfogyasztás azonban segít szabályozni a glikémiát (vércukorszintet), ami ideális a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegek számára (glikémiás indexe 50). Valóban, a benne lévő rostok csökkentik ezeknek a szénhidrátoknak az asszimilációját.

Ezenkívül a banán fehérjében gazdag és körülbelül száz kalóriát biztosít, ami többek között azt is megmagyarázza, hogy a teniszezők a meccsek során fogyasztják őket.

Néhány forró országban ezt a gyümölcsöt hűtésre is használják, azonban ez az alma-banán, amely kisebb, ízletes ízű banán, és különbözik a nyugati országokban általában előforduló banántól (cavendishi banán).

A kálium előnyei

A banán magas káliumtartalmáról (gyümölcsenként legfeljebb 360 mg) ismert ásványi anyag, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Ez utóbbi sok szinten avatkozik be. Különösen elősegíti az agy megfelelő oxigénellátását, elősegíti a koncentrációt (és így általában a tanulást) és lelassítja a pulzust stressz alatt. Ezenkívül a banán rendszeres fogyasztása csökkenti a szívinfarktus és a magas vérnyomás kockázatát.

---