A beriberi 10 jele
Ahogy a szakértők mondják, ritka, amikor a szervezetből csak egy specifikus vitamin hiányzik. Általában szükségünk van ezeknek a tápanyagoknak a csoportjára. Amikor egy személy tartózkodik az állati termékektől, általában nincsenek A-, D-, E-vitamin és biotin. Ha az étrend nem elegendő, akkor olyan növényi ételek, amelyekben hiányzik a C- és B-vitamin - kommentálták az orosz egészségügyi minisztérium szakértői a takzdorovo.ru minisztérium hivatalos honlapján.
1. A bőr lehúzása
A vitaminok hiánya miatt a bőr száraz és pelyhes lesz. És néha megfigyelheti az epidermisz durva pikkelyes "pehelyének" megjelenését is.
Figyelmeztetés, ha hirtelen pattanásokkal törik össze vagy hámozzák meg az ajkakat, valamint repedések és sebek jelentkeznek a száj sarkában. A bőr gyulladt területeinek megjelenése, nagy zúzódások vagy szokatlan reakciók ékszerekre és ruházatra - mindezek vitaminhiány jelei lehetnek .
2. Sloyatsya körmök
Hiányos vitamin körmök unalmas, törékeny, és még vigyázni rájuk - olaj vagy spetslaki - nem fogja megmenteni a helyzetet. A vitaminok hiányáról azt is mondja a körömlemez sápadtsága, a rajta lévő gödrök, csíkok vagy foltok megjelenése.
3. A haj lehull
A haj vitamin-hiányának fő jelei - törékenysége és hajhullásra való érzékenysége. De légy éber, és a korpásodás, az ősz haj, a fejbőrön lévő sebek és pattanások hirtelen megjelenése vagy állandó viszketés.
4. A vörös és könnyező szemek
Csökkentse a kilátást, különösen alkonyatkor - ez a legsúlyosabb jele a vitaminhiánynak. Ezenkívül a vitaminhiány a szemhéjak vörösségét és duzzadását, állandó viszketést és váladékozást, valamint gyakori gyulladást okozhat. Gyakran előfordul, hogy a vitaminhiány következménye a ragyogó fény, a tükröződés, a kettős látás, sőt a szürkehályog intoleranciája.
5. Vérző íny
Fokozott fogínyvérzés, sebek az arcán és a nyelvén, érzékeny zománcokkal tántorogva, hajlamosak omladozni és duzzadni, virágzás borítja vagy megváltoztatja a nyelv színét - és a vitaminhiány egyértelmű jelei.
6. duzzadt arc, duzzadt ízületek
A mazsoretteknek arc- és kézduzzanatokra van szükségük a nem-függőségtől a pácokig vagy a tegnapi alkoholfogyasztásig. Az ízületek hirtelen duzzanata, zsibbadás, izomfájdalom, görcsök és a mozgások rossz koordinációja szintén vitaminhiány tünete lehet.
7. Változtassa meg a szagát
Ezenkívül a vitaminhiány izomgyengeséget, égő érzést mutat a bőr és az ízületek alatt, valamint állandó hidegérzetet, sőt fokozott vagy megváltozott testszagot mutat.
8. Apátia, koncentráció
Idegrendszerünk reagál a vitaminok hiányára és. Koncentrációs képesség, álmatlanság, depresszió, apátia, ingerlékenység, energiahiány, állandó ingerlékenység - mindezek a vitaminhiány jelei lehetnek.
9. Nem emésztés
Székrekedés, hasmenés, ízváltozás, súlygyarapodás, megnövekedett vér koleszterinszint, émelygés és a tápanyagok felszívódásának csökkenése a belekben - vitaminhiány tünetei. És még étvágy-, íz- és szagvesztés is .
10. A vágy hiánya
Sok esetben a nemi vágy csökkenése nem okolható a fáradtságért és a kiegyensúlyozatlan étrendért.
Mit kell tenni?
A megjelenés leggyakoribb változásai - a bőr, a haj és a körmök - az alapvető A-, E-, C- és B-vitamin hiányának jele. Figyeljen étrendjére - nem fogyaszt kevesebb húst és tejterméket, növényi olajokat és teljes kiőrlésű gabonákat. De ahelyett, hogy egyenesen a gyógyszertárba futna vitaminokért, először keresse fel orvosát. A szakember meghatározza (általában a vér biokémiai elemzésének segítségével), hogy mely vitaminok hiányoznak, és hogyan pótolja ezeket a hiányosságokat. Vagy meghatározza a betegség jelenlétét, amelynek tünetei hasonlóak a vitaminhiány megnyilvánulásához.