A Bikram jóga hagyja, hogy a kilók lehulljanak
Most mindenki ismeri a jógát - de a Bikram jógával 35–40 Celsius fokon igazán izzad.
A jóga ma már trend - akár kezdő, akár haladó, mindenki gyakorolhatja, és a többség nagyon jól szórakozik. A legtöbb esetben azonban a jógával történő fogyás nem működik. Ezért találták ki a Bikram jógát: az eredeti jóga egyik formáját, amely felmelegszik!
90 perc izzadás
35–40 Celsius-fokos hőmérsékleten és 40% -os páratartalom mellett a testet India „trópusi” éghajlatára erősen fűtött helyiségekben viszik át. Tehát, ha valóban bele akarsz szállni a szórakozásba, akkor ez a fajta jóga csak ajánlott. A hetvenes évek elején találta ki egy Bikram Choudhury nevű amerikai jógamester. 26 gyakorlat elősegíti a rugalmasságot és az erőépítést, és egy meghatározott sorrendben, körülbelül 90 percig végezzük őket.
Zsírégető és relaxáció
A külső melegség rugalmasabbá teszi a testet és intenzívebbé teszi a gyakorlatokat. Az olyan sztárok, mint Julia Roberts és Demi Morre, szintén lelkes rajongók és rendszeresen izzadnak. Nem ok nélkül, mert a Bikram jóga kétszer annyi kalóriát éget el, mint a Hatha jóga - óránként 400kcal. A melegnek pihentető hatása is van. Fontos, hogy sokat fogyasszon a vérkeringés fenntartása érdekében, és két órával a tanfolyam előtt kerülje el a gazdag ételeket.
Ahogyan a szaunázás sem alkalmas mindenki számára, a Bikram Yoga során saját fizikai állapotát is figyelembe kell venni. Az úgynevezett forró jóga még magas vérnyomás vagy szívproblémák esetén sem megfelelő edzés!