A blogban megengedett-e a diétás étrendben a teriyaki szósz

blogban

A jó egészség megőrzése érdekében célszerű rendszeres testmozgást gyakorolni. Ha azonban nincs sok időd, akkor a diéta fogyasztása is hatékony megoldás. Nem kell kínozni magát azzal, hogy nem eszi meg a finom ételeket.

Vegyük a teriyaki szósz példáját. Fogyókúrában megengedett-e ?

Tápérték és kalória

A teriyaki szósz japán eredetű. Tápértéke körülbelül 89,14 kalória/100 g, beleértve 67,69 g vizet és 0,4 g alkoholt, 14,1 g cukor és főleg telítetlen zsírsav.

Ennek az összetételnek az az előnye, hogy ízet kölcsönöz anélkül, hogy meghízna. Egyes japán éttermekben kapható, de elkészítése meglehetősen egyszerű, ha inkább garantáltan organikus házi mártást szeretne.

A következőkre van szükség:

  • 1/4 csésze szójaszósz
  • 1/4 csésze víz vagy csirkehúsleves
  • 1/2 csésze juharszirup
  • 1/4 csésze ketchup
  • 1/4 teáskanál őrölt gyömbér
  • 2–4 fokhagymagerezd, apróra vágva