A böjt nemcsak az élelem korlátozását jelenti, hanem a lélek megtisztulásának időszakát is
Ha aggódik a felesleges kilók miatt, és gyors és hatékony étrendre vágyik, használja ki a karácsonyi böjt előnyeit, és igazi esélye lesz arra, hogy kedvenc ruhájában karcsúbb és harmonikusabb formában kívánja a "Welcome!" -T a Mikuláshoz. Bármely fogyókúrának ebben az évszakban egyszerűnek kell lennie, éhezés nélkül, energiát kell adnia ahhoz, hogy megbirkózzon az ünnepi tervezéssel és vásárlással - mondja Marilena Oprișanu dietetikus és holisztikus táplálkozási szakember.
Marilena Oprișanu 0 megjegyzés
Ha aggódik a felesleges kilók miatt, és gyors és hatékony étrendre vágyik, használja ki a karácsonyi böjt előnyeit, és igazi esélye lesz arra, hogy kedvenc ruhájában karcsúbb és harmonikusabb formában kívánja a "Welcome!" -T a Mikuláshoz. Bármely fogyási tervnek ebben az évszakban egyszerűnek kell lennie, éhezés nélkül, energiát kell adnia ahhoz, hogy megbirkózzon az ünnepi tervezéssel és vásárlással - mondja Marilena Oprișanu dietetikus és holisztikus táplálkozási szakember.
A böjt segíthet a fogyásban anélkül, hogy éhes lenne, hanem finom ételekkel, amelyek örömet szereznek az egész családnak. A fogyás legegészségesebb és leghatékonyabb módja a növényi fehérjék, a lassan felszabaduló szénhidrátok fogyasztása, adaptált testmozgás kíséretében. Így nemcsak testzsírt éget el, hanem a zsírt is izomtömegre cseréli.
Ha olyan buliba mész, ahol kiadós ételeket szolgálnak fel, akkor érdemes elfogyasztanod egy tál levest vagy egy banánt otthon, még mielőtt elmész, hogy ne vágyódj a tálcákon lévő kenetekre. Egy másik tipp az lenne, ha az alkoholos italokat limonádéval vagy alkoholmentes koktélokkal cserélnék fel.
Kerülje az olyan ételeket, mint a csirke rögök, kolbász, pástétom, sütemények vagy cukrászda. Mindez a derék számára katasztrófa lesz, mert az ilyen ételek több mint 50% zsírt tartalmaznak.
A zöldséges menük és a könnyű mártások jó választás, és gyakran nagyon ízletesek. Cserélje le a majonézt és a krémet a hummusra, amely jótékony táplálék, amely egészségesen tartja a testet. Zöldségből, gyümölcsből és fehérjetésztából készített ételkombinációkat mindig jóllakva érez, és minimális mennyiségű kalóriát fogyaszt. Egyél minél több rostot, amikor csak lehet, hogy jól érezd magad, de nem hízik.
Fogyasszon folyékony ételeket, például leveseket vagy friss zöldségleveket, hogy becsapja azokat a vevőket, amelyek "tele vagyok" üzenetet küldenek. Azt is ajánlom, hogy ne spóroljon fehérjeforrásokkal, például a halakkal a "kiadás" napjain.
Reggelire ehet például nyers gabonaféléket és magokat, ebédnél lencse étkezés, este pedig zöldségkrémleves. Így nem haladja meg az egy napra megengedett kalóriamennyiséget, elegendő tápanyagot fog tartalmazni, és egészséges és kiegyensúlyozott módon elveszíti a túlsúlyt. De a böjt nemcsak az élelem korlátozását jelenti, hanem a lélek megtisztulásának időszakát és a test méregtelenítésének nagyon fontos lehetőségét is. Amint fentebb látható, ez a bejegyzés halat fogyaszt, de felváltva tengeri ételekkel vagy zöldségfélék héjas kombinációival. A hagyományos román ételek közé tartoznak a gombás ételek, a különféle zöldségekből készült pörköltek, zöldséglevesek és húslevesek.
Azoknak a hölgyeknek, akik éhezéssel szeretnének fogyni, azt tanácsolom, hogy ez veszélyt jelent az egészségre és a testre. A fekete böjtöt az egyház csak az egyházi beleegyezéssel engedélyezi, és csak az orvos javaslatára, ha fennáll az egészségre gyakorolt kockázat. Hosszan tartó fekete böjt több napig csökkentheti a vércukorszintet és a kalciumot, ami lipothymiához vezet, ami ájuláshoz vezet.
Azt is meg kell jegyezni, hogy kerülni kell a cukrokban és hidrogénezett zsírokban gazdag feldolgozott ételeket. Ez a böjt a Krisztus születésének előkészítése, amely nagy örömet okoz a keresztény világnak. A böjt módjának kapcsolódnia kell ehhez a nagyszerű és boldog keresztény eseményhez.