A cukorbetegség természetes irányítása Dacia növény - Blog a természetes egészségről
Feladva: 2018. április 11
A cukorbetegség a túl magas vércukorszint okozta súlyos betegség, amely az embert egész életében befolyásolja. A cukorbetegség fő típusai az 1. és a 2. típus, de vannak ritkább típusok is.
Mi a cukorbetegség?
A cukorbetegségre jellemző a magas glükóz (cukor) szint a vérben.
A glükóz szükséges testünk működéséhez, mivel ez ad energiát. Úgy kapunk glükózt, hogy szénhidrátokat bontunk az étrendben. Ezen kívül szükségünk van a hasnyálmirigy által felszabadított inzulin nevű hormonra, amely lehetővé teszi a glükóz számára, hogy távozzon a vérből és belépjen a sejtekbe, hogy energiát adjanak nekik. A hasnyálmirigy érzékeli, ha a vérben glükóz van, és mennyi van jelen, és megfelelő mennyiségű inzulint bocsát ki, hogy a glükóz elérje a sejteket.
Cukorbetegeknél ez a rendszer nem működik. Vannak olyan esetek, amikor a szervezet egyáltalán nem termel inzulint (1-es típusú cukorbetegség), és olyan esetek, amikor a hasnyálmirigy túl kevés inzulint termel, vagy a termelt inzulin nem működik hatékonyan (2-es típusú cukorbetegség).
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a glükóz nem jut be a sejtekbe, problémák egész sora jelentkezik: túlzott vizelés, szomjúság, fáradtság, indokolatlan fogyás, nagyobb a fertőzések kockázata vagy a sebek lassabb gyógyulása. Idővel a magas glükózszint károsíthatja a szívet, a szemet, a lábat vagy a vesét.
Megszelídíthető betegség
A cukorbetegség diagnózisa mindenki számára ijesztő. Meg kell azonban jegyezni, hogy a cukorbetegek többsége megfelelő kezeléssel és egy bizonyos életmód követésével hosszú és egyszerű életet élhet.
de azt is meg kell jegyezni, hogy NINCS kezelés a cukorbetegség gyógyítására. Csak ennek a betegségnek a kezelésére van mód.
Természetes módszerek vannak a cukorbetegség enyhítésére. Például: a mély légzés vagy az izmok ellazulása elősegíti a vércukorszintet befolyásoló stressz oldását, bizonyos természetes kiegészítők segítenek enyhíteni a cukorbetegséget, és a racionális étrend beállíthatja a vércukorszintet.
A cukorbetegség kezeléséhez meg kell tanulnia betartani néhány szabályt:
Ellenőrizze a vércukorszintjét. A vércukorszinttől függően tudni fogja, hogyan kell egyensúlyba hozni étrendjét, testmozgását és relaxációs módszereit (beleértve az alvást is).
Tervezze meg, mit fog enni minden étkezéskor. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek jót tesznek neked és árthatnak neked.
Mozgás. A testmozgás nagyszerű segítséget nyújt a formában maradáshoz, a kalóriák elégetéséhez és a vércukorszint normalizálásához.
Ne felejtse el rendszeresen orvoshoz fordulni!
Mit szabad enni és mit nem!
- Mit ne tegyünk bele az étrendbe
Bizonyos ételek negatívan befolyásolják a vércukorszintet, gyulladást okoznak és immunreakciókat váltanak ki.
Finomított cukor: a vércukorszint gyorsan emelkedik, a gyümölcslevek és más édes italok a legkárosabbak. A legjobb megoldás az, ha áttérünk a stevia-ra, egy természetes édesítőszerre, amelynek nincs ilyen nagy hatása.
Gabonafélék: Különösen a glutént tartalmazó szemek, mint például a búza, nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek cukorra bomlanak fel néhány perc fogyasztás során. A glutén bélgyulladást okozhat, amely befolyásolja a hormonokat, például a kortizolt és a leptint, és magas vércukorszinthez vezethet.
Alkohol: veszélyesen megnövelheti a vércukorszintet és májmérgezéshez vezethet.
- Mit kell beletenni az étrendbe
Magas rosttartalmú ételek: segít lassítani a glükóz felszívódását, szabályozni a vércukorszintet és támogatja a méregtelenítést. Fogyasszon legalább 30 gramm rostot naponta, amely származhat zöldségekből (például kelbimbó, borsó és articsóka), avokádóból, bogyókból, diófélékből és magvakból, különösen chia magból és lenmagból.
Krómban gazdag ételek: A króm olyan tápanyag, amely részt vesz a szénhidrátok és lipidek normális metabolizmusában. A magas krómtartalmú ételek javíthatják a szervezet glükóz-tolerancia faktorát, és természetesen kiegyensúlyozhatják a vércukorszintet. Megtalálható sajtban, zöldbabban, sörélesztőben és marhahúsban (bio).
Magnéziumban gazdag ételek: A magnézium segíthet a vércukorszint szabályozásában, mert szerepet játszik a glükóz anyagcserében. Kutatások szerint a cukorbetegség gyakran társul magnéziumhiánnyal. Megtalálható spenótban, tökmagban, mandulában, joghurtban és fekete babban.
Egészséges zsírok: A kókuszolajban és a vörös pálmaolajban található zsírsavak segíthetnek egyensúlyban tartani a vércukorszintet, és üzemanyagként szolgálhatnak a szervezet számára, a cukor kárára. Igyon kókusztejet, ghí vajat.
fehérje: A fehérjetartalmú ételek hatással vannak a vércukorszintre, és lassíthatják a cukor felszívódását. A tiszta fehérje egyik legjobb forrása a vadon élő halak, amelyek gyulladást csökkentő omega-3 zsírokat tartalmaznak, az organikus marhahús, a csirke és a tojás.
Alacsony glikémiás ételek: egy étel glikémiás indexe a vércukorszint növelésének lehetőségéről beszél. A magas glikémiás indexű ételek fogyasztás után cukorrá alakulnak, gyorsabban, mint az alacsony vércukorszinttel rendelkező ételek. Koncentráljon étrendjére az alacsony glikémiás ételekre, például keményítőtartalmú zöldségekre, bogyókra, diófélékre, magvakra, avokádóra, kókuszdióra, organikus húsra, tojásra, vadhalra és nyers tejre.
Természetes kiegészítők
Vannak bizonyos természetes anyagok, amelyek hatással vannak a cukorbetegség enyhítésére
Króm-pikolinát jótékony hatással van az inzulinérzékenységre. A Diabetes Technology and Therapeutics folyóiratban közzétett áttekintés 13 olyan tanulmányt értékelt, amelyek a glikémiás kontroll jelentős javulásáról, valamint a hiperglikémia és a hyperinsulinemia jelentős csökkenéséről számoltak be, miután a betegek króm-pikolinát-kiegészítőket használtak.
Keserű uborka legalább három antidiabetikus tulajdonságú hatóanyagot tartalmaz, beleértve a karantént, amelyről bebizonyosodott, hogy vércukorszint-csökkentő hatása van, és egy p-polipeptid néven ismert inzulinszerű vegyületet. Ezek az anyagok külön-külön vagy együttesen segítenek csökkenteni a vércukorszintet. Az is ismert, hogy ez a gyümölcs tartalmaz egy lektint, amely csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy hat a perifériás szövetekre és elnyomja az étvágyat (hasonlóan az agy inzulinjának hatásához).
Olíva levelek képesek csökkenteni az inzulinérzékenységet és növelni a hasnyálmirigy inzulintermelését. Egy randomizált, kettős-vak klinikai vizsgálat során a kutatók 46 túlsúlyos férfit két csoportra osztottak. Az egyik csoportnak olíva levélkivonatot, a másiknak egy placebo csoportot adtak tizenkét hétig. A kutatók azt találták, hogy az olíva levélkivonat átlagosan 15% -kal csökkentette az inzulinrezisztenciát és 28% -kal növelte a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeinek termelékenységét. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az olíva levelekből származó polifenolokkal történő kiegészítés 12 hétig jelentősen javítja az inzulinérzékenységet és a hasnyálmirigy béta-sejt szekréció képességét a túlsúlyos középkorú, metabolikus szindróma kockázatának kitett férfiaknál.
Hal olaj segíthet javítani a cukorbetegség markereit azáltal, hogy csökkenti a triglicerid szintet és növeli a HDL koleszterin szintjét.
Ha egyensúlyba akarja hozni a vércukorszintjét, és meg szeretné tudni, milyen gyors az eredmény, koncentráljon a fehérjére, egészséges zsírokra és rostokra épülő étrendre minden étkezéskor, rendszeresen gyakoroljon és próbáljon minél jobban szabályozni a stressz szintjén.