A DCMedical Corp. aláírja; a test továbbítja nekik; és mi s; csináld
Célszerű hallgatni a testét
A test jeleket küld, ha valami nincs rendben, de jó beszélni háziorvosával, hogy megnyugodjon és megakadályozza a rosszabb dolgokat.
A test jeleket küld, ha valami nincs rendben, ez a webmd.com oldalon jelenik meg.
Íme néhány üzenet és mit jelentenek:
1. Szüksége van egy szabadnapra? - Izgatottnak és kimerültnek érzi magát? Szüksége lehet egy könnyebb napra. Az, hogy milyen gyakran kell pihennie, attól függ, hogy mennyit kell tennie és hogyan érzi magát. Ha nincsenek fájdalmai, általában jó ötlet egy mozdulat.
2. A szív ritmusa - nagy vagy kicsi pulzussal enyhén szédülhet. Ha néhány percnél tovább tart, vagy gyakran előfordul, akkor ez betegségből eredhet. Ha súlyos mellkasi fájdalma vagy járási vagy beszédproblémája van, ez azt jelentheti, hogy szívrohama vagy szélütése van: menjen kórházba.
3. Kimerült - ha kevesebb energiája van, fejfájása, gyomorrontása vagy egyéb tünetei vannak - ez arra utal, hogy fokoznia kell a stresszkezelést. Mi segít: testmozgás, pozitív kapcsolatok, meditáció, mosolygás, nevetés és ne stresszelj, amennyire csak tudsz.
4. Hangulatváltozások - Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor csüggedést vagy szorongást érzünk. De ha depressziót vagy szorongást tapasztal, ezek fizikailag és érzelmileg is hatással lehetnek rád. Sokat sírsz, elszigeteled magad, kerülöd azokat a dolgokat, amelyeket általában szeretsz, izmok feszültek, nehéz koncentrálnod és aludnod, vagy enned többet (vagy kevesebbet) a szokásosnál - vannak arra utaló jelek, hogy forduljon orvosához vagy terapeutájához segítségért.
5. Az étvágy megváltozik - ha a szokásosnál sokkal többet vagy sokkal kevesebbet eszel, a tested azt mondja, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy érzelmi okokból stresszel jár és megeszik. Vagy depressziós lehet, és étvágya elhalványul. Néhány állapot, még az öregedés is befolyásolhatja az étvágyat. Segít az aktívságban és az egészséges táplálkozásban. Ha ez nem segít, menjen orvoshoz.
6. Enyhén sérült? - néhány óra az edzőteremben enyhe fájdalomhoz vezethet. De a több napig tartó izomfájdalmak azt jelenthetik, hogy túlterhelted őket - túl sokat, túl hamar vagy túl keményen -, és sérülésed volt. Legjobb várni.
7. Alvási problémák - a tested azt mondhatja, hogy több alvásra van szüksége. Először próbáljon ki egyszerű dolgokat, például lefeküdni és felkelni minden nap ugyanabban az időben, legalább éjjel 7 órát aludni. Tartsa a hálószobáját hűvös állapotban, és ne nézzen tévét vagy ellenőrizze telefonját lefekvés után. A napközbeni aktívság segít. Kerülje a nagy ételeket és a koffeint az ágy közelében. Ha ez nem elég, kérdezze meg orvosát, mi lehet a probléma.
8. Nem elmúló fájdalom - ne próbáljon gyógyszerekkel takarni, és ne hagyja figyelmen kívül, amikor elmúlik. Az orvos segíthet a probléma forrásának azonosításában és kezelésében. Szüksége lehet fizikoterápiára, hogy jobban érezze magát.
9. Rossz reakció - azt gondolhatja, hogy kezd allergiás lenni a virágporra, vagy a bél nem képes kezelni a laktózt vagy a glutént. Vagy vegye észre, hogy viszket a bőre, és hirtelen kiszárad. Ezek könnyen elérhető dolgok, de forduljon orvoshoz, hogy megtudja, valóban allergiája van-e, vagy valami más okozza a tüneteit. Így megtudhatja, mit kell elkerülnie, és kezelje a kiváltókat.