A derék-méret arány önteszt megmutatja a betegség kockázatát - FITBOOK
Írta: Lisa Neumann 2020. október 14, 11:53
Szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, zsírmáj: ezek a betegségek gyakran parázslik a testben, mielőtt az első tüneteket megmutatnák. Egy egyszerű önteszt segítségével meghatározható, hogy mekkora a kockázat. Ez lehetővé teheti a korai diagnózist és ezáltal a sikeres terápiát.
Az úgynevezett testtömeg-indexet sok orvos már elavultnak tartja. Ok: A BMI nem veszi figyelembe a testzsírt és az izomtömeget, csak a testsúlyt és a magasságot hasonlítja össze. Ami a betegség kockázatát illeti, egy másik érték értelmesebb, mint a BMI: a derék-magasság arány. Könnyen meghatározhatja saját maga az önteszt során.
A derék/magasság arány (WtHR)
A kutatók szerint a derék/magasság arány jó mutató a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a zsírmáj betegségének kockázatának meghatározására. Ok: A derék és a magasság aránya, más néven WtHR (derék-magasság arány) figyelembe veszi a belső hasi zsírt. A combokon vagy a fenéken található többi apró szeretettel szemben ez állítólag különösen negatívan hat az egészségre. A szövet, más néven zsigeri zsír, beburkolhatja a belső szerveket, káros hírvivő anyagokat termelhet, és ezáltal gyulladásos reakciókat válthat ki a szervezetben, amelyek viszont betegségekhez vezetnek.
Tanulmányok igazolják a WtHR érték informatív értékét
Számos tanulmány már elemezte, hogy a WtHR értéke értelmes. Egy 2019-es brazil kutatási cikk több mint 13 500 résztvevőt vizsgált meg. Az eredmény: A derék/magasság arány segítségével több embert azonosítottak a betegség lehetséges kockázatával, mint a BMI és a csípő kerülete kombinációjával - nemtől, kortól és súlytól függetlenül.
A felnőtt férfiak és nők 39,6, illetve 33,3 százaléka, akiket a BMI és a csípő kerülete alapján alacsony kockázatúnak minősítettek, fokozott WtHR értékű betegség kockázatát mutatták. A tudósok szerint ezeket az embereket esetleg nem tudatosították volna az egészség és a betegségek megelőzésének szükségességében.
Tanulmányuk során a brazil kutatók sürgősen felhívják a WtHR érték felhasználását a kockázatértékelésre. Még akkor is, ha a BMI-t nemzetközi besorolásnak ismerik el, ez hajlamos a hibákra és pontatlan értékelésekhez vezet. Ez viszont helytelen kezelést eredményez a túlsúlyos emberek számára. A derék/magasság arány "könnyen értelmezhető és olcsó eszköz az elsődleges kockázatértékeléshez, amely nagyobb számban azonosítja a kardiometabolikus kockázatú embereket". A kardiometabolikus betegségek olyan klinikai képek, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszert és/vagy az anyagcsere folyamatait.
Egy 2010-es tanulmány megerősítette a derék/magasság arány informatív értékét is: A müncheni Ludwig Maximilians Egyetem kutatói több mint 11 éven át figyelték meg 11 000 ember egészségi állapotának fejlődését, és különféle módszereket alkalmaztak a betegség kockázatának kiszámításához. A következő következtetésre jutottak: "Akár egy személy szívrohamot, stroke-ot kap, akár meghal, azt a WHtR-vel lehet legjobban feltérképezni." Minél magasabb a WtHR, annál nagyobb a kockázat.
Hogyan lehet kiszámítani a derék/magasság arányt
A WtHR érték kiszámításához ossza el a derék kerületét centiméterben a centiméteres méretével. Egy 35 éves, 1,74 méter magas és 84 centiméteres derékkerületű férfi esetében ez 0,48-ot eredményez. Még mindig az ideális 0,4 és 0,5 közötti tartományban lenne. A Daimler vállalati egészségbiztosítási pénztár szerint a 0,5 feletti értékek már a kockázati tartományban vannak (0,51–0,56), a 0,4 alatti értékek alulsúlyosnak számítanak.