A diéta befolyásolja a nők boldogságát
Számos tanulmány kimutatta már, hogy a férfi agy és a nő agya közötti anatómiai és funkcionális különbségek meghatározhatják a fogékonyságot a mentális betegségek iránt, de az étrendi szokások nemi specifikus mentális egészségben betöltött szerepéről nem sokat tudni.
Lina Begdache, a Binghamton Egyetem professzora által vezetett kutatócsoport elemezte az 563 résztvevőből álló csoportot, 48% férfit és 52% nőt, és arra a következtetésre jutott, hogy a nők érzelmi egészsége érzékenyebb a táplálkozási hiányokra, mint a férfiak.
"Ezek az eredmények megmagyarázhatják, miért van kettős kockázata annak, hogy a szorongást és a depressziót diagnosztizálják, és miért szenvednek hosszabb ideig, mint a férfiak. A mai étrend gazdag energiában, de tápanyagokban szegény az agy működésének támogatására "- mondta Begdache. "A nőknek sokkal többféle tápanyagra lehet szükségük a hangulatuk fenntartásához" - mondta.
Más tanulmányokban a Bedgache kimutatta, hogy az étrend hatása a különböző korcsoportokban eltérő. Úgy tűnik, hogy a 19 és 29 év közötti fiatal felnőttek hangulata inkább azoktól az ételektől függ, amelyek növelik az agy hormonjainak és neurotranszmittereinek fontos prekurzorainak, azaz húskészítményeinek elérhetőségét. A 30 év feletti felnőtteket viszont jobban befolyásolja az antioxidánsok (gyümölcsök) jelenléte és a szimpatikus idegrendszert tévesen aktiváló ételek, például a kávé és a magas glikémiás indexű ételek tartózkodása.
Az ételek érzelmi jólétre gyakorolt hatásáról szóló tanulmányok azonban csak most kezdődnek. A szorongás és a depresszió diagnózisának elterjedtsége miatt a dolgok ezen a területen is mozogni kezdenek, de a táplálkozás még nem tartozik azok közé a megoldások közé, amelyeket a terapeuta ajánlana ezekre az orvosi problémákra. Még mindig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek kimutatták volna, hogy az egészségtelen étrend depressziót okoz, és nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek kimutatták, hogy az egészséges étrend gyógyítja a depressziót.
Még nem végeztek olyan kísérleteket, amelyekben a depresszióval diagnosztizált embereket közvetlenül étrend-változással kezelték. A legrelevánsabb és idézett tanulmány, amelyet tavaly tettek közzé a folyóiratban BMC Medicine, csak azt mutatja, hogy a táplálkozás javíthatja annak a betegnek az állapotát, aki már kábítószer-kezelésben részesül vagy terápiás kezelés alatt áll ezen problémák miatt.
Ahogy a cikkben kifejtettem Mit lehet és mit nem fogyni depresszió esetén, Ha önmagában az étkezés megakadályozhatja a depressziót, akkor egészséges étrendet, például mediterrán, japán vagy skandináv étrendet, vagy azok változatát senki sem szenvedheti depressziótól. Vagy nem ez a helyzet. Összehasonlításképpen, már most is vannak komoly bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a sport hatékony a depresszió megelőzésében és kezelésében - mondja Allan Frances, a Duke Egyetem Pszichiátriai Osztályának korábbi igazgatója.