A diétás ételek hazugsága
A fogyás motivációja tavasszal különösen magas. A diétás termékek sokak számára a siker kulcsa. Az igazság az: A diétás ételek csak csökkentik a pénztárcádat.
A diétás piac virágzik. Reklám, magazinok és csomagolási ígéretek gyors segítség tabletta, por és diétás ételek esetén. "Fogyókúra", "alacsony zsírtartalmú", "kalória-mentes", "glutén-mentes" - számos élelmiszer-gyártó reklámozza ezeket a nyomtatványokat a címkéjén, és azt állítja, hogy bárki, aki fogyni akar, használhatja ezeket a termékeket kilók leadására anélkül, hogy éhes lenne.
Aszpartám - édes méreg diétás ételekben
Még akkor is, ha a különösen alacsony zsírtartalmú joghurt első pillantásra valóban csábítónak tűnik - hagyja a polcon. Mivel a diétás termékek kevés zsírt tartalmaznak, de mégis jó ízűek, általában lényegesen több cukrot tartalmaznak. Ráadásul a vizsgálatok szerint az ember mindig többet eszik belőle, mint a természetes termék, és végül nem spórol meg kalóriát. A Az aszpartám édesítőszer különösen gyakori a diétás ételekben - 200-szor édesebb, mint a hagyományos asztali cukor. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy akár rákkeltő is lehet egyéni túladagolás esetén.
A diétás üdítők elősegítik a cukorbetegség kockázatát
A „Diéta” feliratú italok ezért többet árthatnak, mint használhatnak az alaknak. Megváltoztatják az agy édességének receptorait, és ezáltal fokozzák a cukor iránti vágyat. Ki naponta A diétás üdítők fogyasztása növeli az úgynevezett metabolikus szindróma kockázatát is, ami szívbetegséget és cukorbetegséget okozhat.
A müzliszeleteket egészségesnek nevezik, de gyakran több cukrot tartalmaznak, mint a csokoládérudak (legfeljebb 40 százalék) és az úgynevezett finomított szénhidrátok, amelyek különösen zsírosak. A fogyasztónak ezért figyelmesen olvassa el, hogy mi szerepel a felsorolt összetevők listáján. A cukor rizsszirup, maltodextrin, glükóz-fruktóz szirup, nádcukor, fruktóz vagy méz kategóriába sorolható.
Gluténmentes fogyáshoz?
Egyre több ételt kínálnak "gluténmentesen". A gluténmentes, magasan feldolgozott ételek, mint a muffin és a kenyér, azonban nem egészségesebbek, mint gluténtartalmú társaik. Hiányoznak az alapvető tápanyagok, és magas a glikémiás indexük is. Ez vitamin- és tápanyaghiányhoz vezethet, és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ezért a gluténbevitel korlátozásához természetes gluténmentes ételeket, például dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket kell használnia.
Ebben a képgalériában megtudhatja, mely diétás ételeket érdemes a jövőben törölnie a táplálkozási tervéből, ha fogyni szeretne.