A dió csökkentené a rossz koleszterinszintet
A magas diótartalmú étrend segítene csökkenteni a rossz koleszterinszintet azokban az emberekben, akiknek magas a cukorbetegség kockázata.
A dió egészségünkre gyakorolt előnyei már jól ismertek: fogyasztásuk igen ossza el a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát 4-gyel, hogy csökkentsék a szív- és érrendszeri betegségek kockázata és D 'növeli a sperma minőségét.
Egy új tanulmány a BMJ Open Diabetes Research & Care című folyóiratban jelent meg elmondja nekünk, hogy ezek az olajos magvak csökkentik a rossz arányát is koleszterin.
A kutatók 31 olyan nőt és 81 férfit vizsgáltak, akik 25 és 75 év közöttiek és akiknek nagy volt a cukorbetegség kockázata. Az első csoport alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, és követte az étrendi tanácsokat. A másik csoport diétát fogyasztott, kalóriakorlátozások és tanácsok nélkül.