A dohányzást leszokók híznak
Miért hízik, amikor leszokik a dohányzásról? Ez nem könnyíti meg a dolgokat. De miért ilyen?
Már 1982-ben meg lehetett tudni, hogy a dohányzást leszokók átlagosan 3-5 kg-ot híznak. Az orvosi doktori fokozattal rendelkező, cukorbetegséggel foglalkozó és ma a gyógyszeriparban dolgozó Claudia Filozof megállapította, hogy bár az emberek többsége csak 3-5 kilót hízik a dohányzásról való leszokás után, 13 százalék több mint 11 kilót.
Ennek alapvetően két oka van:
- A dohányzás magasabb bazális anyagcsere sebességhez vezet.
A nem dohányzóknak körülbelül 16% -kal kevesebb kalóriára van szükségük, mint a dohányzóknak. Tehát ha abbahagyja, de továbbra is eszik, mint korábban, akkor hízik.
- A dohányzásról való leszokás után többet eszik.
Az érintett emberek akár 300 kalóriát is megesznek naponta. Ennek oka a nikotin, amely gátolja az étvágyat és egyre inkább felszabadítja a neurotranszmitter dopamint. Ez viszont fokozza az idegi jutalmazási rendszert. Ha a nikotinkészlet kiesik, a szervezet pótlót keres annak érdekében, hogy újra serkentse a dopamin felszabadulását. Ez édességekkel vagy rágcsálnivalókkal működik a legjobban.
A számítások azt mutatják, hogy a kalóriabevitel messze meghaladja a megnövekedett bazális anyagcsere sebességet. A leszokni hajlandó dohányosoknak egy ideig vissza kell fogniuk magukat, ha nem akarnak hízni: Csak két év nikotintól való tartózkodás után az alapanyagcsere és a dopaminegyensúly is visszatér a kiindulási szintre.
Az, hogy a visszavonás mennyire befolyásolja, a nikotinfogyasztás mértékétől függ. Minél több a nikotin, annál nagyobb az élelmiszer-fogyasztás a megállás után. Egy tanulmány kimutatta, hogy különösen azok érintettek, akik naponta több mint 15 cigarettát fogyasztanak. Azt is megállapították, hogy különösen a nők súlyossági okokból hajlamosak nem leszokni a dohányzásról, sőt emiatt dohányozni kezdenek. Bárki, aki úgy érzi, hogy elkapják, el kell mondani, hogy a dohányzás egészségügyi következményei sokkal súlyosabbak, mint a túlsúlyosak.
A hipnózis a dohányzásról való leszokás egyik legsikeresebb módszerének bizonyult. A legújabb tanulmányok és gyakorlati tesztek azt mutatták, hogy még a nikotin tapaszoknál és a dohányzásról leszokó tablettáknál is lényegesen sikeresebb. Ezzel a dohányzásról való leszokás módszerével több száz dohányzót már sikeresen leszoktattak, és olyan fontos témákat, mint a visszaesés megelőzése vagy a későbbi súlygyarapodás megakadályozása, már beépítették az eljárásba.