A Dukan-i diéta az Shangri-La-diétán kívül
A napi mese a Dukan (más néven protális) étrendemről, 2006. április 24-én kezdődött, 87,5 kg-ról 77 kg-ra. 1,79 méteres férfi vagyok, nem sportos, ezért nagyjából ezt a súlyt kellene megmutatnom.
2006. május 10
Félre: a Shangri-La diéta
Ma egy meglehetősen sajátos "diétáról" tudtam meg (az idézetek magyarázata később).
Ezt a diétát, vagy inkább ezt a módszert, ahogy mostantól nevezném, Seth Roberts, a Berkeley Egyetem amerikai pszichológia professzora dolgozta ki. Ez a személy úgy fejlesztette ki ezt a módszert, hogy az évek során önmagán tesztelte, és az idő múlásával kissé módosította. Így tudott lefogyni és sokáig nem tartotta.
Miután alkalmazta ezt a módszert barátainak, megerősítette, hogy ez nagyon jól működik, és írt egy könyvet "A Shangri-La étrend: Az éhség nincs, fogyasszon semmit fogyókúra terv" címmel (The Shangri-La Diet: The weight loss strateegia éhség nélkül)., ahol mindent megeszel).
A módszer és nem a diéta kifejezést használom, mert valójában nem bizonyos étkezéseket vagy a bevitt kalóriák csökkentését kell előírni, hanem az, hogy becsapjuk a testet az ideális súlyunk csökkentése érdekében. Azok, akik hozzászoktak a fogyókúrához, tudni fogják, mi az ideális súly.
Mások számára az ideális súly röviden egy olyan súly, amelyet testünk jól érez, és amely alatt nehezen esik le. Így lehet 5 kg feleslegünk anélkül, hogy valaha is sikerülne őket elveszítenünk, mert ezek a felesleges fontok megfelelnek az ideális súlyunknak.
A Shangri-la módszer magában foglalja az ízetlen kalóriák levételét minden étkezésből annak érdekében, hogy arra kényszerítse a testet, hogy válassza el az íz és a kalória fogalmát. Így Seth Roberts és azok, akik ezt a módszert népszerűsítik, mióta kipróbálták, étkezés közben kevésbé vagyunk éhesek, és csökkentjük az ideális súlyunkat, ezáltal könnyebben fogyhatunk. Seth Roberts úgy véli, hogy az ideális súly közvetlenül kapcsolódik az étel ízéhez való viszonyunkhoz.