A dukani étrend és a madz Fórumok madmoiZelle

Llits

Ha nem veszít a támadás fázisában, próbáljon ki egy tiszta napot (tojás, csirkemell, tejtermékek.) A veszteség fokozása érdekében, hogy ne motiválja magát.
Utána, ami az estéket illeti. amikor otthon szervezem az étkezést, akkor jó aperitifem van, csak engedélyezett dolgokkal (grízhús, diétás koksz, tonhalhab dukan kenyérrel, PL-ben zöldségpálcikák és koktélparadicsom fehér sajtmártással, sonkás tekercs/friss négyzet). ) és ugyanezt az étkezéshez, dukán húst és zöldségeket készítek PL-ben, és tésztát/burgonyát vagy másokat teszek a vendégek kedvére, akik nem akarnak vakolat zöldbabot.

Barátokkal szórakozni menni. kár a rezsim számára. Próbálok enni napközben és másnap is keveset, de nem fogok enni semmit csak a diéta miatt, és visszahozom a palack diétás kokszomat, csak azért, hogy mást iszok, mint vizet. Egy estére ez nagyon szörnyű és demotiváló lenne. Ha vannak cruditéik vagy valami, ami durván beleillik a dukanba, annál jobb, és ha nincs, mindig is nagy rajongója voltam a pringlesnek. Másnap ne mérlegelje magát, folytassa a diétát normálisan, ha valóban bűnösnek érzi magát, vagy ha egy kicsit visszaélt a chipsszel, legyen egy üres napja, és minden rendben lesz. Ne felejtsük el, hogy az alkohol és a só visszatartja a vizet, így akkor is, ha másnap reggel mérlegel, súlya torzul.

Ha nem, akkor hány napig csinálod az AP-t? Ha már körutazáson van, a Bridelight készít néhány jó kis sajtot (tetszik, de jól vagyok velem, jónak találom őket), 3% -os emmentális ízű, kecskesajt. A dukani kenyér nem ér igazi kenyeret, az biztos, de könnyű sajttal megkenve nagyon szép lehet.
Ne felejtsd el, hogy ez kedvére való, ha éhes vagy, készíts magadnak egy tál előkészített blancot, ízesítsd ízlésed szerint, csapolj magadhoz egy csomag csirkemellet vagy grison húst, alapvetően találd meg, mit szeretsz az engedélyezett ételekben, és praktikusak. Segíteni fog a kitartásban.

---