A D-vitamin elengedhetetlen az egészségünk érdekében! Ysonut Blog

d-vitamin

Az évszakváltás átvészeléséhez fontos, hogy vigyázzon az önre immunrendszer. Bizonyos vitaminok nélkülözhetetlenek, ez a D-vitamin esetében is érvényes. Sőt, a tanulmányok azt mutatják, hogy tízből 8–9 francia embernek hiányzik a D-vitamin a hideg évszakban. Fedezze fel ebben a cikkben a funkcióit, miért nélkülözhetetlen számunkra szervezet, az ajánlott mennyiségeket, és végül hol találja meg.

D-vitamin: Miért nélkülözhetetlen az egészségünk szempontjából? ?

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelynek két formája van: a növények által termelt D2-vitamin és az állatok által termelt D3-vitamin. Különlegessége, hogy aszervezet, a bőr szintjén. "Du-vitaminként" is ismert Nap ". Ennek oka az, hogy a Nap a termelés elsődleges forrásaszervezet. Ennek oka, hogy a napfény (különösen az UV-B sugarakból) lehetővé teszi a test számára, hogy természetes D-vitamint termeljen a bőrön. A reakció eredményeként a koleszterinből D3 provitamin termelődik, amelyet a napsugarak hője D3-vitaminná alakít. Ez utóbbira jelentős hatással van az őszre való átmenet, az időváltozás vagy akár a rossz időjárás. A D-vitamin azonban nélkülözhetetlen az egészségünk szempontjából, és különösen hozzájárul:

- Fenntartja az immunrendszert : Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó bevitelű emberek D-vitamin kevésbé kapott influenzát. Ennek oka az, hogy első védelmi vonalunk, a T-sejtek csak a jelenlétében aktiválódnak D-vitamin. Gyulladáscsökkentő immunanyagok előállításával szabályozza a gyulladást is. Részt vesz az úgynevezett autoimmun betegségek megelőzésében: 1-es típusú cukorbetegség, sclerosis multiplex, Crohn-betegség. Vizsgálatok szerint ezeknek az autoimmun betegségeknek a kockázata megnő a vitaminhiányos embereknél.

- Javítsd a kalcium a csontokon: A D-vitamin a belekben és a vesékben működik, hogy felszívódjon kalcium. A kalcium ezután képes lesz a csontokhoz kapcsolódni és elősegíteni azok erejét. A D-vitamin ezért részt vesz a csontok növekedésében, és segít megelőzni a töréseket és az oszteoporózist.