A fehérjeporok a fehérje turmixok miatt pattanások alakulhatnak ki
Egy ideje használja a savófehérje tejsavót turmixjaiban, és a bőre sokkal rosszabb, mint korábban? Ez valószínűleg nem véletlen.
Különösen a sportkedvelők egyre inkább a fehérje turmixok felé fordulnak, amelyek állítólag támogatják étrendjüket és edzésüket. A kiváló minőségű fehérjepor számos előnnyel jár testünk számára:
- javított regeneráció
- Izomnövekedés
- Fogyás
- telítettség
- A különféle ételek fehérjetartalmának növelése
A túl sok jó dolognak nemkívánatos mellékhatásai is lehetnek: a tejsavófehérjével például foltos bőr formájában. Legalábbis ezt állítja az egyik bőrszakértő a Women Health amerikai online kiadásában.
Mi a tejsavó?
A tejsavófehérje egy állati termék, amelyet tehéntejből vonnak ki. Különbséget tesznek a következők között:
- Tejsavófehérje-koncentrátum: A tejből ultraszűréssel leszűrjük, és bizonyos mennyiségű zsírt és laktózt tartalmaz.
- Tejsavófehérje-izolátum: Többek között mikrofiltrálással nyerik, és szinte laktózmentes. Zsírtartalma is jóval alacsonyabb, mint a koncentrátumé.
- Tejsavófehérje-hidrolizátum: Hidrolízissel nyerhető, ami különösen megkönnyíti a test felszívódását. Az egyetlen hátránya a keserű íz.
A tejsavófehérje az összes fontos aminosavat tartalmazza, és így hozzájárulhat az egészséges étrendhez. Egyeseknél azonban a lenyelés kellemetlen mellékhatásokhoz vezet.
Fehérje pattanások
Különösen azok a nők panaszkodnak a foltos bőrre és pattanásokra, akik turmixba keverik a savót és rázzák.
- Egy (bevallottan kicsi) tanulmány 30 résztvevővel támogatta ezt a megfigyelést. Az alanyok két hónapig rendszeresen fogyasztottak tejsavófehérjét, míg a női jelölteknél több pattanásos pattanás volt ebben az időszakban.
- A bőrstressz oka: A tejsavó valószínűleg egyensúlytalanságot okoz a nők hormonjaiban. Több androgént termelnek, ami a faggyúmirigyek túlműködéséhez vezethet.
- Emellett növelheti az inzulinszerű növekedési faktorok felszabadulását, amelyek zsírosabbá teszik a bőrt.
Tedd növényekre
Első lépésként megpróbálhatja csökkenteni a tejsavó adagját. Ha ez nem segít, akkor érdemes váltani egy másik növényi eredetű fehérjeporra.
- A borsófehérje például különösen magas biológiai értékkel rendelkezik, és jó az összes esszenciális aminosav aránya.
- Tehát a bőrproblémák miatt nem kell elmennie a szeretett fehérje turmix nélkül.
Ha hajlamos a tartós pattanásokra, amelyek az összes diétás intézkedés ellenére súlyosbodnak, fel kell keresnie egy bőrgyógyászt.
utolsó frissítés: 2019.02.04 13:24