A; Félrelépés; és azonnal súlyozzon a felső Egészséges étkezés fórumra
2004. március 28. óta tagja
1,704 hozzászólás (ø0.28/nap)
oldal 2013.01.01. figyelek arra, hogy mit eszek és mennyit eszem. Csütörtökön másnapos voltam, és a csirkeszárnyak teljes morajlását adtam magamnak. Másnap reggel azonnal 1 kg-mal többet a mérlegen, és csak nagyon lassan mennek le.
Tudja valaki, miért van ez? Amint eltalált valamit a köteleken, a mérleg egy katapultot ugrik fel, majd ott marad tovább ?
Miert van az? A test az összes zsírt stb. Kihozza a bűnből, és azonnal elraktározza ?
2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)
mit jelent ez számodra figyelek az ételemre?
Túl keveset eszel?
Vagy a sós csirkeszárnyak segíthették testét a víz visszatartásában.
Tag 2005.05.14-től
22.950 hozzászólás (ø3.98/nap)
Vízvisszatartás és lassú emésztés.
2012.08.15. Óta tag
169 hozzászólás (ø0.06/nap)
Tag 2006.11.25-től
26 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Egy kiló testzsírért körülbelül 7000 kcal-t kellett volna megenni. Tehát ez inkább a test vízháztartásának ingadozása. De hosszú távon az is problémás, ha túl keveset eszel. Az anyagcsere alkalmazkodik, és nem kapcsolja ki az energiatakarékos módot még nagy étkezések esetén sem. Van elég kövér ember, aki kevesebbet eszik, mint néhány sovány. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2006.11.25-től
26 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Ugyanebben a percben felmerült bennünk az ötlet a 7000 kcal-val. |
| Idézet és válaszok |
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
A baromfiban bizonyosan sok só volt, ízfokozók formájában is. Ezután folyadékot is tárol.
Biztosan nem fog elhízni, az összeg nem volt elég nagy ahhoz.
A súlya a következő napokban normalizálódik.
Tag 2010.07.07-től
322 hozzászólás (ø0.08/nap)
Körülbelül 2 éve készítek ételkombinációt, amikor hébe-hóba "sztrájkolok", pl. Sült sertéshús galuskával vagy ilyesmi,
Másnap 1-2 kg-mal is több van. Ezek azonban elmúltak 3-4 napos ételkombináció után.
Ez visszavet egy kicsit - de az "élvezetnek" is ott kell lennie !
2004. március 28. óta tagja
1,704 hozzászólás (ø0.28/nap)
| Hé, köszönöm az információt. Csak frusztráló, amikor ez megtörténik. De az is észrevehető, hogy az első napon a súly felhajt, és ha továbbra is jól eszel, a súly nem nő ugyanolyan mértékben, mint az első napon. |
| Idézet és válaszok |
2009. december 31. óta tag
5 419 hozzászólás (1,36/nap)
A súlyingadozások normálisak bármilyen étrend esetén.
Tehát nem szabad állandóan mérlegelni magát - csak kétségbeesésként .
Ha nem mérlegelted volna magad, talán nem is vetted volna észre.
2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)
Ha 1-én kezdte, az kevesebb, mint 2 hét. Ez idő alatt, még kemény diéta mellett is, elsősorban a vizet és alig veszít testzsírt. És akkor a mérleg ugyanolyan gyorsan felugrik, amikor sós dolgokat eszik, például csirkeszárnyakat, és a test ezután újra vizet tárol.
Összességében egyébként sem szabad tovább ugrálnia a mérlegen. Mérje meg magát havonta 1-2 alkalommal - nem gyakrabban! Ezekben az időintervallumokban valóban meg tudja ítélni, hogy történik-e valami az étrend változásával. A napi mérlegeléssel megőrjíti magát, mert bizonyos ingadozások a 100 g-os tartományban teljesen normálisak (csak egy pohár víz, amelyet ivott a mérlegelés előtt, 200-300 g-ot többet talál a mérlegen;)).
És ha a csirkeszárny a kedvenc ételed, ne tiltsd meg őket teljesen. Korlátozza a mennyiséget 2 szárnyra, adjon hozzá zöldséges serpenyőt vagy egy nagy nyers zöldségsalátát (természetesen sajt, krutonnal és zsíros öntetbe fulladás nélkül)). Ebben a kompozícióban a kis szárnyak is könnyen elmennek. Az általános tilalmak csak éhségérzetet okoznak, ezáltal "a csirkeszárnyak teljes morajlását", ami aztán valóban eltalál.
A fenntartható fogyás érdekében meg kell változtatnia étrendjét, hogy az LIFE érdekében megbirkózzon vele. Nincs olyan pont, ahol "elkészültél". Amikor elérte az ideális súlyt, a dolgok valóban elkezdődnek, mégpedig a súly megtartásával. És ez csak akkor nem működik, ha teljesen elűzi kedvenc ételeit, de csak akkor, ha úgy állítja be az összetételét, mennyiségét, elkészítését és gyakoriságát, hogy az illeszkedjen a test teljes energiaegyensúlyához.