A fizikai éhség és a szorongás közötti különbségek - lépés az egészséghez
Tudja a különbségeket a fizikai éhség és a szorongás között? Bármilyen feltűnően is hangzik, a legtöbben nem tudjuk megkülönböztetni a kettőt.
Az éhségérzet ösztön, és szimpatikus idegrendszerünk, valamint azok a hormonok szabályozzák, amelyek nyilvánvaló szükségletgel indukálják ezt az érzést: energiát kell szerezni, hogy szervezetünk fennmaradjon, hogy testünk és agyunk fenntarthassa homeosztázis.
Másrészt a szorongás nem a test táplálására törekszik, hanem ideiglenesen felülírja az érzelmeket, érzéseket és szorongást.
Fontos ismerni a fizikai éhség és a szorongás közötti különbségeket. Így nemcsak az olyan súlyos egészségügyi problémákat kerüljük el, mint a túlsúly vagy a cukorbetegség, hanem más súlyos étkezési rendellenességeket is, például a bulimia nervosát.
Milyen különbségek vannak a fizikai éhség és a szorongás között ?
A brazil Uberlândiai Szövetségi Egyetem meglepõ tanulmányt végzett 2017-ben, ahol nagyon érdekes szempontokat tárt fel.
- Először is, a lakosság jó része enni kezd szorongásának. Természetesen mindannyian csináljuk valamikor, egy adott napon, anélkül, hogy ez ismétlődő és pszichopatológiai viselkedést váltana ki. .
- Néha valami nagyon édesre vagy nagyon sósra törekszünk, mert agyunk meg van áldva ezzel az endorfin- és szerotonin-dózissal. Ez egyszeri és röpke elégedettség .
- Végül vannak olyan emberek, akik megtapasztalják a krónikus, észrevétlen szorongás hatásait. Ez a kényelmetlenség a kényszeres és egészségtelen étkezés reakcióját váltja ki.
Lássuk azonban, milyen mechanizmusok segíthetnek megérteni és azonosítani a fizikai és érzelmi éhség közötti különbségeket.
Az igazi éhség fokozatosan jelenik meg
A fizikai éhség és a szorongás közötti különbségek közül az első az, hogy az előbbi akkor következik be, amikor a testnek több energiára van szüksége. Ez a természetes jelenség az órák múlásával következik be, és a teste elégeti a szokásos tevékenységeinek elvégzéséhez szükséges kalóriakészleteket.