A fiziokinetoterápia segít a Provita hátfájásban
A hátfájás bárkit érinthet, bármilyen életkorban, akár sportoló, akár irodában dolgozik. A hát egy összetett szerkezet, sok ideggel, ezért hajlamos a legkülönbözőbb problémákra.
A Provita Physiokinetoretapie Center szakembereinek csapata rendelkezik az egyes betegek egyedi igényeihez igazított program létrehozásához szükséges tapasztalattal és felszereléssel. Gondos elemzéssel, értékeléssel és kezeléssel csökkenthetjük a fájdalom visszatérésének intenzitását és esélyét, hogy minél hamarabb visszatérhessen az aktivitáshoz.
Hosszú távú megoldásokat kínálunk, ezért kezeléseink tartalmazzák a testtartás újratanítását és a speciális gyógyulási gyakorlatokat.
Melyek a hátfájás kockázati tényezői?
Néha a hátfájás egy adott betegségnek vagy helyzetnek tulajdonítható. De legtöbbször ennek nincs nagyon világos oka, inkább a lehetséges problémák egész spektrumára mutat. Számos kockázati tényezőt azonosítottak azonban, amelyek hozzájárulhatnak vagy súlyosbíthatják ezt az állapotot:
- Hosszan, megszakítás nélkül üljön a székre
- Helytelen testtartás
- Túlzott súlyok emelése
- Stressz vagy szorongás
- Dohányzó
- Feladat
- Ülő életmód - kevesebb, mint 30 perc napi testmozgás
- túlsúly
- Megcsúszik vagy leesik
Mikor alkalmazzuk a fizioterápiát?
Általánosságban elmondható, hogy a Provita Fiziokinetoterápiás Központ szakorvosának kiértékelése és diagnosztizálása után érkező betegeknél a következők:
- Lokalizált fájdalom, érzékenység vagy merevség a nyakon vagy a háton
- Fájdalom, amely lefelé nyúlik a hasba vagy a lábba
- Ismétlődő szúrás vagy bizsergés az alsó karokban vagy lábakban
- Krónikus alsó vagy középső hátfájás, különösen hosszú ideig tartó leülés vagy álló helyzet után
- Éles fájdalom a nyakon, a hát felső vagy alsó részén, bizonyos mozdulatokkal, például súlyemeléssel
- Hátfájás, ha köhög vagy hajlik
- Képtelenség egyenesen állni fájdalom vagy izomgörcs nélkül a hát alsó részén
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és orvosa javasolta az értékelést és a fizikoterápiás foglalkozásokat, a legjobb lenne elkerülni minden olyan tevékenységet, amely súlyosbítja a fájdalmat, amíg kapcsolatba nem lép szakemberünkkel. Tanácsot fog adni az Ön számára megfelelő gyakorlatokról és arról, hogy milyen körülmények között végezheti el később a tevékenységét.
Hogyan segíti a gyógytorna a hátfájást?
A fiziokinetoterápiának jelentős hatása van mind a hátfájás kezelésében, mind a jövőbeli hátfájás megelőzésében. A Provita gyógytornászok meghatározhatják azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak szenvedéseihez, és személyre szabott kezelési tervet dolgozhatnak ki, miközben megállapíthatják, hogy vannak-e egyéb okok, amelyek súlyosbítják a fájdalmat. Különleges gyakorlatokat is javasolnak, amelyek csökkentik a fájdalmat és megakadályozzák annak megjelenését a jövőben.
Konkrétan szakembereink a következőkben tudnak segíteni:
- Felmérés és tanács a hátfájással kapcsolatban
- Speciális erősítő és rugalmassági gyakorlatok
- Fájdalomkezelési terv kidolgozása
- Gyakorlatok a testtartás javítására
- Oktatás a jövőbeni problémák megelőzéséről
- Tippek a munkába való visszatéréshez, a sporthoz és az általános tevékenységekhez
- Szükség esetén útmutatás más orvosi szakterületek orvosainak
Mennyi idő alatt gyógyul meg a hátfájás?
Mint tudjuk, nincsenek betegségek, csak betegek vannak. A hátfájás betegenként eltér, a kezelésre és a gyógyulásra mindegyik másképp reagál. Pontosabb ütemtervet szakembereink megbecsülhetnek, miután kiértékelték és megállapították azt a kezelést, amelynek célja a mozgásképesség, az erő és a normális életbe való visszatérés javítása.
Kisebb hátfájás esetén minél előbb tér vissza a tevékenységre, annál jobb. Manapság nem ajánlott több hétig ágyban pihenni. A kutatások azt mutatják, hogy éppen ellenkezőleg, minél aktívabb vagy, annál gyorsabban csökken a fájdalom, és a gyógyulási időszak jelentősen lerövidül.
Mit tehet a hátfájás ellen?
Sok dolog segíthet csökkenteni vagy akár megelőzni a hátfájást, a mozgás az egyik legfontosabb:
- Testmozgás, különösen gyaloglás vagy úszás
- Ne tartózkodjon túl sokáig a volán mögött vagy az irodában
- Ügyeljen arra, hogy az autóülés és az irodai ülés ennek megfelelően legyen beállítva
- A merevség megelőzése érdekében végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat
- Hajlítsa meg térdeit, amikor súlyt emel, hogy felhasználja a lábak erejét
- Irányítsa testtartását az íróasztalnál vagy a tévében
- Győződjön meg arról, hogy van-e elég szilárd matraca ahhoz, hogy alvás közben biztosítsa a helyes helyzetet
- Ne dohányozzon - a dohányzás hatással van a keringésére, ami csökkenti a test gyógyulási képességét
- Erősítsd a gerincedet támogató izmokat
- Megszabadulni a felesleges kilóktól, mert a túlsúly a hátfájás gyakori oka