A fogyás kezelése és leküzdése a fogyás folyamatában - 4. anyag - Oana Elena Sima
Történetemet elemezve, most az eszemmel, azt mondhatom, hogy:
- 30 évesen, amikor felhagytam a fogyással, lefogytam, mert megbocsátottam magamnak és elfogadtam magam olyannak, amilyen vagyok. Feladtam a csalódást, amellyel küzdöttem.
- 33 évesen, az első terhesség után, amikor anyám azt mondta nekem, hogy "mostantól fel kell adnom", "érzelmi kattintással" lefogytam (az első e-mailben elmondtam).
- most, mivel még mindig vannak olyan relaxációs periódusok, amelyekben néhány kg-ot leadtam, lefogyok, mert idővel úgy döntöttem, hogy tanulok, időt és pénzt fektetek magamba, úgy döntöttem, hogy az eszemmel dolgozom, fogyok, mert megvalósítom a létrehozott rendszert általam.
Még akkor is, ha megeszek még néhány darab forró süteményt, boldog vagyok, azt mondom, hogy "csók-kéz az asztalért", szelíd vagyok velem, megbocsátottam magamnak, és visszatérek az útvonalra:-).
Jól ismerem magam, tudom, mit enged meg az anyagcserém és mit nem az anyagcserém, és "egyszerűen" újra alkalmazom a sikerhez vezető szabályokat.
Törvények által irányított univerzumban élünk.
Ahogy például a gravitációs törvény kivétel nélkül működik, függetlenül attól, hogy egy kő vagy egy ember beleesik-e egy szakadékba (nem számít, hogy helyes-e vagy sem ... a törvény egyszerűen működik), úgy a fogyás során az ok törvénye működik és a hatás.
Amit tett, az okozza, a kilogramm a hatás.
Meg kell értened, hogy minden ember egyedi, és ami számomra igaz, az nem biztos, hogy neked fog működni.
Vannak azonban közös elemek, amelyek minden esetben működnek. És részleteztem őket az előző e-mailben, amikor bemutattam a MÓDSZEREM.
Néhány dolgot tudnia kell, ha fogyni szeretne.
És ha már figyelmesen elolvasta a MÓDSZERT, könnyen alkalmazható.
- ideális lenne kezdeni azzal, hogy felkeresi a háziorvost az egészségének általános ellenőrzésére; vagy udvariassági látogatás, ha nincsenek problémái, közölje vele, mit szándékozik, esetleg van néhány ajánlása az Ön számára;
- bármilyen diéta működik, de le kell tartanod a fejed. Jól végezze el a házi feladatait, keressen valamit, ami megfelel Önnek.
Ha vágyakozom az édességek iránt, és gyakran van (testünk könnyebben veszi el energiáját a cukorból, és ezért vágyik az édességre), akkor friss vagy dehidratált gyümölcsöket eszem, vagy egy tálban egy kanállal gyümölcsök, magok keverékét készítem. nagyszerű
kakaó. Kész a csokoládé! Miután megettem, nincs szükségem néhány édes napra!
- Ha otthon van, kéznél van, ami megengedett, ne vásároljon semmit, ami az útjába kerül. . A családod pedig szeret egészségesen étkezni.
- Kerülje a felhajtást a fogyókúra miatt.
Észrevettem, hogy amikor ezt mondod, a körülötted élők kénytelenek visszafogni magad: ".
Komolyan? és így nehéz neked, nem kell még egy a fejedre. Ez a dolog irritál a legjobban.
- folyadékot, különösen vizet fogyaszt.
Testünk 75% -ban vizet tartalmaz. A szomjúságot gyakran éhség takarja. Ez megmagyarázza, hogy a múltban ... nagyon régen az embereknek nem voltak tartályaik, amelyekbe vizet vihetnének, szomjúságuk miatt pedig sok vizet tartalmazó ételeket (gyümölcsök és zöldségek) fogyasztottak.
- oldja meg problémáit. Ez egy nagyon klassz dolog, amit először 7 évvel ezelőtt olvastam el, amikor Rina diétájára mentem.
Nyilvánvaló, nem? Így elkerülheti az érzelmi éhséget. Gyakran eszünk ételt, mert ettől jól érezzük magunkat.
Ezt kapjuk gyermekkorunktól, amikor "valami jót" kaptunk, hogy megbékéljünk, ne idegeskedjünk, ne sírjunk, vagy a boldogság pillanataiban, amikor ismét étel volt ott.
Nem tetszik a ház falának színe ... változtassa meg!
Már nem szereted a táskádat. változtasd meg!
Már nem szereted a tányérokat a házban ... cseréld ki őket!
Nem tetszik, hogy van elrendezve a hajad ... fuss a fodrászhoz!
Észrevettem, hogy néhány dolog, ami nevetségesnek tűnik egyesek szemében, fontos a nők számára. Kényelmetlenséget okoz, érzelmi éhség támad.
- Gyakran hallok alacsony vércukorszintet. Nincs valami ilyesmi ... .
Ez akkor fordul elő, ha cukrot tartalmazó ételeket fogyaszt. A test energiát nyer a cukor vagy a zsír elégetésével. Amikor a cukor túlnyomórészt mari ég, nagy energiaingadozások jelennek meg, és amikor elkészült, még mindig igényt tart. Kerülje a cukrot… és a vércukorszint nagy változásai eltűnnek. Van itt egy ördögi kör.
- enni a lehető legközelebb a természeteshez, ami fokozza az egészséget. Hippokratész azt mondta: "Az ételed gyógyszer legyen, ne gyógyszer, hanem étel"
- válasszon minél változatosabb ételeket .
Amikor úgy érzed, hogy vágyakozol, a testedből hiányzik valami, amire szüksége van. Ha a testének a lehető legváltozatosabb és egészséges ételeket adja, akkor azt tapasztalja, hogy eltűnik a vágya. (ez nem igaz a fent kifejtett édes étvágyra).
- belép a diétába ... és egy-két nap múlva szédülés állapota jelenik meg. Gyakran hallom ... Jaj, kevesebbet ettem, és ezért szédülök! Rossz.
Örülök, amikor szédülök. Ez azt jelenti, hogy a testem elkezdte használni a zsírlerakódásokat, amelyekben sok méreganyag tárolódik. Amit meg kell tennie, nem az ételhez kell rohannia… hanem a vízhez, hogy könnyebben eltávolítsa a méreganyagokat.
- mozgásra készteti. Arra a gondolatra megyek, hogy hiába jobb a semmi, mint a semmi.
Reggel 5 percig tornázom otthon ... de minden nap. Megtiltottam magamnak, hogy körbejárjam a várost ... hacsak nem feltétlenül szükséges. 10-15 perccel korábban indulok, és gyorsan járok. Amellett, hogy mozognak, az idegrendszer kissé ellazul.
Amikor költözöm, általában a többi családtagot is magammal viszem. Minőségi időt töltünk együtt, meggyőződöm arról, hogy jó egészségnek örvendenek-e, és valami jót tesznek a lelkemnek.
Csodálatos kombináció… igaz? Görkorcsolyázás, kerékpározás, túrázás, városi séták stb.
DE A VÁLTOZÁS NEM ESEMÉNY (bár nagyon ritka esetekben előfordulhat, mondtam neked), DE FOLYAMAT.
Az a tény, hogy itt vagy, és olvasol, azt mutatja, hogy folyamatban van. Úgy döntött, hogy szán rá időt, hogy megtudja, hol téved.
Azt javaslom, hogy egy idő után olvassa el újra az e-maileket ... meg fog lepődni, ha olyan dolgokat fedez fel, amelyeket úgy tűnik, még nem olvasott korábban.
Ez azt jelenti, hogy növekszik a tudatosság.
Végezzen apró változtatásokat a megfelelő irányban. Keressen jobb lehetőségeket. Ismerjük az elméletet. Amit nem kapunk meg, az az, hogy a gyakorlatba ültessük, de megoldja ezt is, ha alkalmazza azt, amit megosztottunk veled.
Folyamatosan kérdezd meg magadtól: "Ez az álmom irányába visz?"
Talán eddig elgondolkodtál azon, miért teszem azt, amit csinálok. Miért adok értékes, nehéz információkat, amelyek valóban hasznosak, hiába.
KÖVETELMÉNYEM E KÉRDÉSRE VONATKOZÓ KÖTELEZETTSÉGÜNK LENNI
TOVÁBBI DOLGOK, AMELYEK SEGÍTHETNEK MÁS EMBEREKET.
Azok a tapasztalatok, amelyeket ezen a folyamaton átéltem, a negatív érzések, amelyek egyszerűen elárasztottak, ha nem szabadultunk meg tőlük, mélyen bennem maradtak, és tudom, hogy sok-sok ember szembesül ilyennel.
Tudom, hogy fáj, tudom, hogy szenvedsz, és örömmel segítek kiszabadulni ebből a helyzetből, nyilván ha megengeded nekem ... .
Talán, ha találkoztam valakivel, aki képes és hajlandó segíteni nekem, akkor másként alakultak volna a dolgok.
Anya is vagyok, és ebből a pozícióból mindent megteszek, hogy két lányom ne élje át azt, amit én átéltem. És ehhez rá kellett jönnöm, hol tévedtem.
De az életben minden megtörténik, hogy elérjünk egy bizonyos utat. És ez az én utam.
Több éves tanulmányozás után azt tapasztaltam, hogy az ezen a területen található információk meglehetősen hatalmasak, de kissé vékonyak, és gyakran rossz irányba terelhetik Önt, a folyamat pszichológiai komponense, ami a legfontosabb, mondhatnám, nagyon felületesen kezelve.
A pszichológiai komponens különbséget tesz a kudarc és a siker között.
Az volt a célom, hogy megértsd, miért érsz el…. KUDARC.
Mostantól készen áll az első lépések megkezdésére. gondoljon egy tervre, olvassa el akár többször is az e-maileket.
Világosságod van ... most sokkal egyszerűbb!
A következő anyagban arra kérem Önt, hogy gondolkodjon olyan témákkal, mint: akarat, tudatalatti, szokások stb.
Tartsd közel!
Oana Elena Sima,