A fogyás szempontjából előnyös étrend-kiegészítők - váratlan hatások! Sovány vagy kövér
Az egyre népesebb életmód miatt egyre nehezebb időt találnunk egy megfelelő, vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb tápanyagokban gazdag menüre. Ebben a helyzetben, annak érdekében, hogy testünket ne foszthassuk el az alapvetőektől, étrend-kiegészítőkhöz folyamodhatunk.
Hal olaj
A halolaj tele van az egészségre gyakorolt jótékony hatásáról híres Omega-3 zsírsavakkal, amelyek közül csak a szív egészségét, az optimális agyműködést vagy a "rossz" koleszterinszint csökkentését említjük. A fogyás szempontjából a halolaj-kiegészítők a tudományos vizsgálatok szerint segítenek csökkenteni az étvágyat, ami rendkívül fontos elem a fogyni vágyók számára. A spanyol Navarra Egyetem kutatásai kimutatták, hogy az Omega-3-ban gazdag étrend teltebbnek érzi magát az alanyok étkezés után, ami azt jelenti, hogy csökkentik a sok és gyakran enni kísértését.
D-vitamin
A csontok, a fogak és a megfelelően működő immunrendszer egészségének szempontjából elengedhetetlen, hogy a D-vitamin-hiány gyakori a hideg évszakban, amikor nem sok napsütést látunk. Fontos tudni, hogy a tudósok szerint a D-vitamin-kiegészítők nagyon fontosak a fogyás szempontjából is. A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin-hiány az elhízás kockázata, és ha a szervezeted megfelelő D-vitamint fogyaszt, ez segíthet a fogyás folyamatában. Ne feledje, hogy a D-vitamin-kiegészítőknek is szerepük van a kalcium felszívódásának elősegítésében a szervezetben.
kalcium
Tudta, hogy a kalcium fontos szerepet játszik a fogyásban? Prof. Dr. Michael Zemel, az amerikai Tennessee Egyetem Táplálkozástudományi Intézetének igazgatója valami rendkívül érdekeset fedezett fel. A zsírsejtekben tárolt kalciummennyiség elengedhetetlen annak meghatározásához, hogy a zsír hogyan tárolódik a szervezetben. Alapvetően minél több kalcium van ezekben a sejtekben, annál gyorsabban lesz képes zsírégetésre.
Probiotikumok
A probiotikumok nemcsak a bélbaktériumok egészségét segítik, hanem a fogyást is. A magyarázat abban rejlik, hogy csökkentik az ételből felszívódó kalóriák számát, ugyanakkor pozitívan befolyásolják a zsírraktározással és az étvágyzal kapcsolatos hormonokat.
Vas
A vashiánynak a súlygyarapodásban is szerepe van. Ha nincs elegendő vas a testében, fáradtnak és idegesnek érzi magát. Az ilyen körülmények nagy valószínűséggel soha nem engedik, hogy sportolj, sem bent, sem a szabadban. Tehát, ha a helyes étrendet kívánja fenntartani és a lehető legtöbbet gyakorolni, nagyon fontos, hogy a teste részesüljön a helyes vasbevitelből.
Óvatos! A vashiány okozta vérszegénység Pica-szindrómához vezethet. Szokatlan vágyakozással és föld, kréta, festék, fa stb.
magnézium
A veséknek, az izmoknak, a szívnek vagy a csontoknak magnéziumra van szükségük, és ha nincs megfelelő étrend, akkor beveheti a szükséges kiegészítőket. Egy 2013-as tanulmány azonban megmutatja a kapcsolatot a fogyással is, mert a magnézium segít szabályozni a vércukorszintet és normalizálni a túlsúlyos vagy elhízott emberek inzulinszintjét.
glükomannán
A vízoldható rostok egy típusa, a glükomannán nagyon erős szövetséges a súlygyarapodás elleni küzdelemben, egyesek azt mondják, hogy a legjobbak között! Nagyon alacsony kalóriatartalmú glükomannán helyet foglal el a gyomrodban, jóllakottság érzetét kelti és jelentősen csökkenti az étkezés szükségességét. Ezenkívül ez a csodaszál csökkenti a zsír és fehérje felszívódását.
A glükomannán "barátságos" bélbaktériumokat táplál, ami megvédi a testet a zsír felhalmozódásától.