A gabona rúd, jó fogyókúrás alternatíva Joana; Ön

alternatíva

A gabonapálca jó alternatíva egy kis vágy esetén. Fogyaszthatja snackként, vagy pótolhatja a reggelit, ha még nem volt ideje elvinni, amikor felkel.

De ügyeljen arra, hogy jól válassza őket, mert egyesek nagyon kalóriatartalmúak.

Ez vonatkozik a gabonapelyhekre, amelyeket gabonafélékből készítenek a "gyermekek" számára (oroszlán, habos, nesquik stb.). E túlzott bevitel elkerülése érdekében válasszon egy gabonapelyhet, amelynek cukor- (szénhidrát-) aránya kevesebb, mint 5 g, és a zsír (lipidek) aránya kevesebb, mint 3 g/bár. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát és/vagy gyümölcsrudat. Több rostot adnak neked és kevésbé kalóriatartalmúak lesznek. Egy adagnál többet ne egyél. Az éhség csillapításához tartósan társítsa a gabonapelyhet gyümölcshöz, kompóthoz vagy tejtermékhez (joghurt, túró ...)