A görögszéna kapszulák adagolása, hatása, mellékhatásai; Alkalmazás
A görögszéna egy régi aromás és gyógynövény, amelyet az ókorban tervezték termeszteni. A növény tartalmával és hatásával foglalkozó számos tudományos tanulmány miatt a görögszéna utat talált a modern orvostudományban, és különféle egészségügyi hatások bizonyítottak. Számos hagyományos alkalmazási területet tovább kell kutatni. De ez már most van egyértelmű, hogy a görögszéna egyértelműen terápiás potenciállal rendelkezik. És finom, rendkívül aromás fűszer is. Mindenkinek rendszeresen be kell építenie az étrendjébe. Vizsgáljuk meg közelebbről a görögszéna.
Görögszéna - egy régi hasznos növény bemutatkozik
Az aromás és gyógynövény eredete vélhetően a Közel-Keleten található. A legrégebbi maradványokat ott találták. Mikor az egyik legrégebbi hasznos növény Kínában bevált gyógynövény volt már Kr.e. 3700-ban. Egyiptomon és az indiai külvárosokon keresztül jutott el szülőhazánk kolostorkertjeibe. Gyógyító tudósok, mint Hildegard von Bingen és Sebastian Kneipp lelkész dicsérték a magok gyógyászati tulajdonságait.
A görögszéna név valószínűleg annak alakja miatt jött létre A billyes kecske szarvára emlékeztető gyümölcsök. A levelek hasonlóak a lóhere leveléhez. Közismert nevén tehénszarv lóhere, Siebengezeit, görög széna vagy sárga Schabzigerklee.
Mi van a görögszéna?
A terápiás szempontból fontos görögszéna magok főleg tartalmaznak
- Nyálka - kb. 30%
Fehérjék - körülbelül 23% - C-vitamin (aszkorbinsav)
- B6-vitamin (piridoxin)
- A-vitamin (retinol)
- D-vitamin (kaliferol)
- Niacin (korábban B3) és metabolitja, trigonellin
- Kobalamin (koenzim B12)
- Vas
- Kalcium
- magnézium
- Szteroid szaponinok
- Keserű anyagok
- illóolajok
A nyálkás anyagok védő, gyulladáscsökkentő, irritáló és immunstimuláló hatásúak lehetnek. A fehérjék elősegítik az izomépítést, és sejtjeink fontos építőkövei. Az illóolajoknak sokféle hatása van, beleértve az antibakteriális és fertőtlenítő hatásokat. A keserű anyagok serkentik az emésztési funkciókat.
A C-vitamin erőforrásként szolgál immunrendszerünk számára és hatékony antioxidánsként. A B-vitamin nemcsak a jó arcszínt segíti elő, hanem szabályozza az ideg vezetőképességét és részt vesz az aminosav-anyagcserében. Az A-vitamin eltávolítja a gyököket és védi a sejteket, a D-vitamin többek között az oszteoporózis ellen is. A niacin felgyorsítja a haj növekedését, a kobalamin pedig fontos a vérképzés szempontjából. A vas a jó oxigénellátásért, a csonterősítő kalcium és a pihentető magnézium teszi a görögszéna egészséges vitamin- és ásványianyag-csomagját tökéletesé.
- KIVÁLÓ ÁR-TELJESÍTMÉNY ARÁNY: Kiváló minőségű görögszéna magpor kapszula, tanúsított szerves minőségben. Nagy adagban 2600mg.
- PREMIUM NYERSANYAG: Aktivált görögszéna kapszuláinkat eredeti indiai magokból vonják ki és Németországban gyártják.
A szaponinok nagy kémiai sokféleségben fordulnak elő, ezért különféle hatásokat válthatnak ki. Ezek közé tartozik az antibiotikum, az immunmoduláció, a vérnyomás növelése vagy a koleszterinszint csökkentése. A részletesen ható hatásmechanizmusokat még nem vizsgálták teljes körűen. A görögszéna tartalmaz szteroid szaponinok esetében hormonszerű hatás.
Kicsi magvak, nagy hatás: mik a görögszéna egészségi hatásai?
A nagy mennyiségű hatóanyag miatt a görögszéna jótékony hatással jár az egészségre is. Tehát többek között kellene
- köptető
- gyulladáscsökkentő
- étvágygerjesztő
- erősítése
- sebgyógyulás
- fájdalomcsillapító
- szoptató
- potencia növekszik
- lázcsökkentő
Ez tükröződik a számos hagyományos alkalmazási terület amelyek némelyike ma már tudományosan bizonyított. A gyógynövényt étvágytalanság, bőrgyulladás és fekélyek, emésztési problémák kezelésére, a nők szekréciójának serkentésére szülés után, lábadozásra, köhögéscsillapítóra és mandulagyulladásra, ízületi gyulladás ellen, hajhullás ellen, cukorbetegségre és szexuális erősítőként használták - és évszázadok óta . A lista minden bizonnyal bővíthető.
Görögszéna: fitohormon
A növény magja elakadt tele fitohormonokkal. Ezek olyan növényi anyagok, amelyek enyhe hormonszerű hatással vannak a szervezetre. A görögszéna esetében elsősorban az Diosgenin, amely az egyik szteroid szaponin és nagyjából megfelel a progeszteron hormonnak. Ezért használják progeszteron szintetikus előállítására is. A görögszéna mellett a vaddisznóban is jelentős mennyiségben található meg.
A görögszéna különösen A nők a menopauza kezdetekor segítség, akiknek most gyakran luteális gyengeségük van (progeszteronhiány). A magvak ekkor kiegyensúlyozó hatást gyakorolnak a hormonális egyensúlyra, amely többek között kevésbé tipikus menopauzás tüneteket és bizonyos fokú csontritkulás-védelmet okozhat. A bőséges izzadás kezelhető belsőleg, például görögszéna teával vagy külsőleg, a sörrel történő mosással. A görögszéna alkalmazás a menstruáció előtti szindróma (PMS) vagy az általános ciklus rendellenességei esetén is segíthet. Hagyományosan a görögszéna a szülés után is stimulálja a tej áramlását.
De A férfiak is profitálnak a növény fitohormonjaiból. A görögszéna kivonat növeli a szervezet saját tesztoszterontermelését, ami pozitív hatással lehet a libidóra és a hatékonyságra, amint azt az első tanulmányi eredmények is mutatják. Mivel a tesztoszteron az izomtömeg kialakulásában is részt vesz, a sportolók különösen értékelik az extraktum vagy a palánták hatását, amelyekben a diosgenin különösen jól fejlődhet.
Mit mondanak a kutatások a Trigonella foenum-graecumról?
A görögszéna magját (Trigonellae foenugraeci sperma) az E/ESCOP tudományos bizottság gyógyszerként ismerte el. (1) Az alkalmazást az étvágycsökkenésként határozzák meg, ha belsőleg szedik, és a borogatást helyi gyulladás esetén külsőleg.
Időközben azonban a kutatás más hagyományos alkalmazási területekkel is foglalkozott, és elképesztő eredményeket hozott. Az Európai Gyógyszerügynökség 2011-ben közzétette a görögszéna magjaival kapcsolatos tanulmányok és tudományos cikkek összefoglaló áttekintését. (2) Itt meg kell említeni néhány tanulmányi eredményt.
• Görögszéna a hajhullás ellen
Az ókorban is a gyógynövényt a hajhullás hatékony gyógymódjának tekintették. Különböző összetevők felelősek ezért. Úgy gondolják, hogy például a trigonellin elősegítheti a haj növekedését. A fehérjék feltehetően erősítik a hajgyökereket. És a pyohormonok megvédhetik az ép szőrtüszőket. A vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt az eredmény rendkívül jó hatóanyagok keveréke pozitív a haj növekedésére és sűrűségére hatással lehet, amint azt egy 2006-os tanulmány is mutatja. (3) A korpásodás megfelelő készítményekkel is leküzdhető.
• Görögszéna és az étvágy
Itt nyomon követheti az E Bizottságot, amely 1990-ben tanulmányt készített és amely Hatás az étvágycsökkenésre és az alulsúlyra be tudta bizonyítani. Étvágyhiány esetén a felhasználást egyértelműen bizonyítja a nagy hagyomány.
Szaporítják azt is, hogy a görögszéna készítmények segítenek a fogyásban is. Eddig azonban erre vonatkozóan nem szolgáltak egyértelmű bizonyítékokat. Kevés olyan értelmes tanulmány létezik, amelyek szintén ellentmondásos eredményeket hoztak volna.
• Görögszéna cukorbetegség esetén?
Hagyományosan a magokat a fitoterápiában is használják, mint támogató terápiát a 2-es típusú cukorbetegségben. Legutóbb 2012-ben mutatták ki, hogy a magokban lévő bizonyos aminosav valószínűleg segíthet a A vércukorszint állandó tartani - de állatkísérletekben. (4)
• Görögszéna megfázás esetén
A kolin egyike azoknak a hatóanyagoknak, amelyek olyan különlegesé teszik a görögszémet. Egy tanulmányban bizonyítható volt, hogy a rhinitis elleni fokozott kolinbevitel tehát az orrnyálkahártya gyulladása ellen, tud segíteni. Ez tüsszögésben, viszketésben, nyálkahártya duzzadásában és orrfolyásban nyilvánul meg - tipikus megfázásos tünetek.
• Gátolja a gyulladást görögszéna segítségével
Szintén gyulladáscsökkentő (gyulladáscsökkentő), lázcsillapító (lázcsillapító) és fájdalomcsillapító (antinociceptív) tulajdonságok a görögszéna magjaiban kimutatható volt. (5/6) Ez azt jelenti, hogy a sperma felhasználható gyulladásos betegségek ellen. Ez például reumatikus fájdalmak, légzőszervi megbetegedések, gyomor-bélrendszeri problémák és sebgyógyulások esetén bizonyíthat.
Azok a tanulmányok, amelyek állítólag igazolják a Trigonella foenum-graecum alkalmazását Parkinson-kórban, vesebetegségben és más betegségekben, egyelőre nem elég meggyőzőek. A kutatás itt folytatódik.
A görögszéna alkalmazása
A görögszéna nemcsak hagyományos gyógymód, hanem népszerű fűszer is nálunk. A számi diadalmas előrelépését a megdöbbentő „37 tonna” szám mutatja: Ez az a mennyiség, amelyet egyedül Egyiptomból 2009 vége és 2011 eleje között importáltak Németországba.!
A felhasználás egyszerű és könnyen érthető mind az alkalmazás, mind az orvostudomány és a konyha területén.
• A görögszéna gyógyírként
A gyógyító hatások belsőleg és kívül egyaránt kibontakozhatnak, és dózisformájuk az alkalmazási területtől függően változik.
Belső alkalmazás:
Főleg a görögszéna magjai belsőleg tea vagy zabkása formájában használt. A Infúzió (tea) gyakran lábadozásra, általános erősítésre, étvágygerjesztésre, nyálkaoldásra alkalmazzák légzőszervi megbetegedések, gyomor-bélrendszeri és nőgyógyászati problémák esetén. A teát hagyományosan hajhullás, gyulladásos betegségek, például reuma vagy magas vérnyomás esetén is alkalmazzák.
Tipp: a görögszéna tea elkészítése
A teához kb. 3 gramm őröletlen magot áztasson 2 órán át hideg vízben. Ezután forraljuk fel, és szitán szűrjük át. Alternatív megoldásként használjon magport: adjon 3 evőkanál port 250 ml vízhez, és hagyja 3 órán át, majd szűrje le. Ezután melegítse fel, vagy igyon hidegen. Mivel az ital íze meglehetősen intenzív, édesíteni lehet mézzel és finomítani egy kevés citrom- vagy narancslével. Naponta körülbelül 3 csésze az ajánlott adag, lehetőleg étkezés után.
A A tejben főtt görögszéna magjából készült kása alultápláltság esetén és hosszú betegség után nagyon tápláló és helyreállító.
Különböző készítmények (étrend-kiegészítők) vannak most a piacon, különösen a görögszéna mag kivonatú kapszulák. De magolaj vagy haj tinktúrák is kaphatók.
Külső használat:
Külsőleg a görögszéna a jó eszköz a sebgyógyulásra: A folyadékkal kapcsolatban a magok megduzzadnak, és vastag, viszkózus pépet képeznek nyálkájukkal. Beteg, gyulladt szövetekre alkalmazzák, a nyálkás anyagok védőréteget képeznek. Megakadályozza a további kórokozók bejutását a sebbe és nedvesen tartja a szövetet. Gyorsabban gyógyulhat.
Tipp: hajpakolás a gyönyörű hajért
Kókuszolajjal kevert őrölt magvak (por) paszta, kenje fel a fejbőrt és masszírozza be. Hagyja hatni fél órán át, és alaposan mossa le. A haj fényes, puha és rugalmas lesz.
• Használja a konyhában
A világosbarna négyzet alakú magvak íze nagyon aromás és fűszeres, enyhén diós, enyhén kesernyés. A keserű alaphang eltűnik, amikor a mag sült. A görögszéna tipikus kenyér- és sajtfűszer. Minden curry keverékben és a Ras El Hanout-ban található. Az indiai és az arab konyha számos ételének szerves része. A magokat általában többé-kevésbé finom por előállítására őrlik. Mivel az aroma gyorsan eloszlik, az őrölt magokat gyorsan el kell fogyasztani. Főzni kell annak teljes aromájának kialakításához. A fűszer jól illik a chutney-khoz, hús-, hal- és zöldségételekhez. Különösen az ázsiai, arab és indiai konyha ételeivel.
A görögszéna kihajt ízletes salátán, paradicsommal, avokádóval és sajttal. Ön is megnövelheti őket: Tegyen kb. 3 evőkanál magot egy befőttesüvegbe, és takarja le az edényt egy pamut ruhával. Ezután minden nap szórja meg friss vízzel (a magok nem fekszenek a vízben, csak jól nedvesek lehetnek).
A levelek az indiai konyhában is nagyon népszerűek. Zöldségként készítik, és spenótként vagy salátaként fogyasztják.
Minőségi követelmények
ban,-ben Európai Gyógyszerkönyv a Trigonellae foenugraeci sperma minőségi követelményei, például Franciaországban, Lengyelországban és Spanyolországban évek óta gyógyszeresen használt gyógynövény. Mivel a hajtásokat 2011-ben EHEC-vel, életveszélyes bélfertőzéssel fertőzték, a gyógyszeripari minőségű készítmények esetében kötelezően ellenőrizni kell az E. coli baktériumok hiányát. Ha fűszerként vásárol görögszéna, akkor inkább az organikus minőséget részesítse előnyben.
Milyen mellékhatások és ellenjavallatok vannak?
A Trigonella foenum-graecum-nak tekinthető jól tolerálható. Nagy dózisban azonban emésztőrendszeri problémákat okozhat, például hasmenést vagy puffadást. Külsőleg alkalmazva viszketés és bőrpír érzékeny embereknél vagy tartós expozíció esetén lehetséges. Ellenjavallatok és kölcsönhatások más gyógyszerekkel nem ismertek. Egyes esetekben túlérzékenység vagy allergia fordulhat elő.
Terhes nők konzultáljon kezelőorvosával, ha a görögszéna nagyobb adagokban (tea, étrend-kiegészítők) kíván fogyasztani, mivel a hatásokról még mindig nincsenek megfelelő ismeretek. A görögszéna akkor is biztonságos, ha fűszerként használják.
Görögszéna állatoknak
Végül nem szabad megemlíteni, hogy az állatok is élvezhetik a görögszéna hatásait. Néhány országban az üzem a lovak és szarvasmarhák zöldtakarmányaként népszerű, amely stimulálja az anyagcserét, növeli az életerőt és stimulálja az immunrendszert. A magot az árbocban is használják. Az emberhez hasonlóan a görögszéna is stimulálhatja az állatok tejáramlását, vagy légzési problémák esetén fellazíthatja a beragadt nyákot. Idősebb lovaknál az étvágy felkeltésére, az emésztés és az élelmiszer-felhasználás javítására szolgál. Külsőleg is segítséget nyújthat csomagok formájában, például sebek vagy fekélyek kezelésében.
De légy óvatos: A macskák nem tolerálják a görögszéna illóolajait és toxinjait! Soha nem szabad velük használni.
Következtetés
A görögszéna magjai egyek elismert gyógyszer étvágytalanság (belső) és bőrbetegségek (külső) ellen. De a tanulmányok azt mutatják, hogy sokkal többre képes. Összetevői elképesztően sokféle felhasználási lehetőséget ígérnek. Hagyományosan évezredek óta használják különböző egészségügyi problémák ellen. Végül, de nem utolsósorban a görögszéna egy nagyon finom, egészséges fűszer, ez adja meg a sok fogás utolsó simítását.
- MAGAS Dózis - 150 kiváló minőségű, vegán görögszéna kapszula: Nagy adagban 500mg értékes görögszéna magpor (görögszéna).
- JÓ TUDNI - A görögszémet hosszú évszázadok óta használják az ápoló anyák. Sok vitamint, vasat és magnéziumot tartalmaz.
dagad
(1) BGA/BfArM (Commission E) monográfia: Megjelenés dátuma: Federal Gazette: 1990.2.1., Kiadás száma: 22a., ATC kód: A15.
(2) Európai Orvosi Ügynökség: Értékelő jelentés a Trigonella foenum-graecum L. spermáról. 2011
http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_HMPC_assessment_report/2011/04/WC500105228.pdf
(3) Schulz, Christiane és mtsai: Görögszéna + mikrotápanyagok: Egy étrend-kiegészítő hatékonysága a hajhullás ellen. 2006
https://www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss
(4) Haeri, MR. et al.: A görögszéna (Trigonella foenum graecum) (2S, 3R, 4S) 4-hidroxi-izoleucin nem inzulinfüggő antidiabetikus aktivitása streptozotocin által kiváltott I. típusú cukorbetegségben. 2012
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22397995
(5) Ahmadiani A. és mtsai: A Trigonella foenum-graecum levelek kivonatának gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatása patkányban. 2001
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11297864
(6) Javan M. és mtsai: A Trigonella foenum-graecum levelek kivonatának antinociceptív hatása. 1997
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9406901
* Amazon partner link/adatok és képek az Amazon-tól