A hawaii diéta - súlyvesztés

Írta: Fogyás | Időpont: 2014/8/20

Ezenkívül diéta

Az 1990-es években kifejlesztett hawaii diéta az elhízás növekvő tendenciáira reagálva jelent meg, nemcsak a hawaii-szigetek, hanem az Egyesült Államok körében is. Dr. Shintani az USDA hagyományos táplálkozási piramisa alapján, de saját módosításaival hozta létre az étrend táplálkozási oldalát. A hawaii étrend azonban nem csak az elfogyasztott ételekre összpontosít; Magában foglalja a régi gondolatot, miszerint egészségesnek lennie lelkileg kiegyensúlyozottnak, fizikailag és szellemileg kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Kulcsfontosságú elemek

A hawaii táplálkozási tanácsadás két kulcsfontosságú fogalom körül mozog: az étrend és a testmozgás, valamint a mentális világosság. Táplálkozási szempontból a hawaii diéta azt mondja, hogy az egyének annyit akarnak fogyasztani az ajánlott ételekből, amennyit csak tudnak, mindaddig, amíg elégetik az elégetett kalóriákat. Ezenkívül a diéta nagy hangsúlyt fektet a szilárd spirituális kapcsolat és a mentális világosság kialakítására annak érdekében, hogy egész emberét egészségesen megőrizhesse.
előnyöket

A hawaii étrend első számú lehetséges előnye a fogyás. Mivel elsősorban a teljes, természetes, kiegyensúlyozott ételek fogyasztására összpontosít, szigorú testmozgás kíséretében, a súlycsökkenési potenciál magas. Ezenkívül ez a diéta megvizsgálja az elhízás belső okait, és végigvezeti Önt ezen kérdések megoldásán. Egyéb lehetséges előnyök a koleszterinszint csökkentése, az anyagcsere növelése, valamint a szív- és érrendszeri kockázatok és más egészségügyi problémák csökkentése .
hátrány

Bár ez a diéta pozitív előnyökkel járhat, vannak hátrányai a hawaii étrendnek is. Az egyik hátrány a túlzott testmozgás szükségessége. Mivel az étrend elméletileg lehetővé teszi, hogy lényegében annyit fogyasszon, amennyit csak kíván, rendkívül fontos, hogy átlagon felüli mennyiséget gyakoroljon a többlet kalória ellensúlyozására. További hátrányok a szigorú irányelvek a megengedett ételtípusokra vonatkozóan.
A résztvevők eredményei

Az emberek országszerte követték a hawaii diétát. Talán a kiemelt résztvevő a volt hawaii kormányzó, Benjamin Cayetano, aki triglicerid- és koleszterinszint-csökkentésén túl a program első három hetében 12 fontról számolt be. Noha néhány jelentősen túlsúlyos résztvevő nem látta a várt sikereket, általában a résztvevők átlagosan heti 3 és 10 font közötti veszteségről számoltak be.