A helyszíni futás előnyei
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
A futás az egyik leghasznosabb tevékenység az emberi test számára. Kutatások kimutatták, hogy rendkívül hatékony a szívbetegségek, a cukorbetegség, az oszteoporózis, az elhízás és a rák megelőzésében. A futás a depresszió, a stressz ellen is küzdhet, ugyanakkor hozzájárulhat a tónusú izmok fenntartásához és az állóképesség javításához.
A helyszínen futás fogalma viszonylag új. Az időjárás hiánya és a kedvezőtlen időjárási viszonyok miatt következett be. Természetesen nem hasonlítható össze a klasszikus futással, de a helyszíni futásnak mégis sok előnye van:
Biztonság
Ez az egyik legbiztonságosabb sporttevékenység. A sérülések kockázata nagyon alacsony, mindaddig, amíg a felület, amelyen fut, viszont biztonságos. Ezenkívül, ha elfárad, csak meg kell állnia, meg kell várnia a felépülést, majd folytatnia kell. Sokkal biztonságosabb, mint a taposómalom vagy a masszív, csúszós terep.
Egyszerűség
Ha a helyszínen szeretne futni, akkor nincs szüksége speciális felszerelésre vagy korábbi képzésre. Legyen szó hálószobáról, nappaliból, garázsról vagy akár munkahelyi irodáról, a helyszínen való futás mindig könnyű feladat és nagyon kis helyet igényel.
Nem létező költségek
Ahogy fentebb említettem, nincs szüksége speciális eszközökre vagy felszerelésekre, vagy előfizetésre egy edzőterembe, egyszerűen mezítláb futhat a házban. Semmi sem olcsóbb!
Sok kalóriát éget el
Lehet, hogy nem hiszed el, de a helyszínen futás nagyon hatékony, ha kalóriát égetünk el. Ha 15 percig a helyszínen fut, kb. 144 kcal-t éget el. Tegye ezt naponta 3-szor, és összesen 432 kcal-t éget el. 31 nap alatt 13392 kcal-t éget el, azaz majdnem 2 kg. zsírból. Jól hangzik, nem igaz?