A jóga egy spirituális gyakorlat vagy edzés; Egészség és Sport

A jóga rajongói egyöntetűen azt állítják, hogy ez a gyakorlat az élet egyik eszközének olyan nagy előnye, amely segít megmenteni az egészséget, megtalálni az egyensúlyt és a békét. Ma a világon nagyon sokféle jóga létezik, a maga módján

interpretuojančių a jóga régi hagyománya, amelynek teszteléséhez sok erőfeszítés és idő szükséges. Míg a keleti hagyományban a jógát nagyra értékelik az összpontosítás, az önuralom és az önuralom, valamint az elme és a test működésének irányítása terén, addig a nyugati világban a jógaórák a test rengybos szerves részévé váltak rész. Valószínűleg nem egy sportklub, amely a menüben szereplő csoportos otthoni órákon nem lehet jóga edzés ... Hol van ez a (lelki vagy fizikai) népszerűség? Mit kell tudni, mielőtt engedélyezné ezt a tanulási útvesztőt? A „Goodlife” trenerė Sigita kész válaszolni a jógával kapcsolatos minden kérdésre… Jóga - az indiai edzésfilozófiában, amely nemcsak fizikai (ászanákat), hanem mentalinius gyakorlatokat is tartalmaz. Indiai filozófiája sokkal részletesebb helyet foglal el, így még mindig manánták vannak, hogy a klubban való sportolás nem az a hely ... szerinted mi vagy?

Igen, a jóga nem csak gyakorlatsor.

Mert ha csak a fizikai képességek elegendőek, akkor minden tornászt vagy táncost jogaisnak lehet nevezni, de nem az. A jóga egyik összetevője kétségtelenül a testmozgás (Asan), amely gyakorlatilag kezdetévé válik a jóga világában. Az ászana nem csak gyakorlat vagy egyszerűen eilinė testhelyzet, mindegyik helyzet másképp hat a fizikai testünkre, az endokrin rendszerre és még a gondolkodásra is. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a gyakorlatból, minden jóga edzésnek szintén sudėliota kell lennie egy bizonyos sorrendben.

Pažintį a jógával újra meg kell kezdeni a testével. Ezért az emberek a sportklubban "az elején, és megtanulják ismerni a testet, feltéve az ászanákat, és a" sugaudyti "gondolatokat is csak arra késztetik, amit éppen csinálsz, lélegezni és követni a saját légzésedet, lazítson, engedje az egót az ajtókért és fogadja el a fennálló helyzetet. A rendszeresen lankantys jóga energikusabbnak, erősebbnek érzi magát testileg és lelkileg. Ezért a sportjóga jelenléte a klubban sok ember számára óriási előnyöket kínál.

Miért tett a jóga a mai napig hatalmas hatást a test rengybos hagyományaira és tendencijomsra?

Hol van a vonzerő? Mit vett ebből a Nyugat kevés képzéssel, és mi hagyta el a hindukat? Úgy értem, vagy beszélhetünk suvakarietintą jógáról, vagy akár a jógadivat diktálja a Keletet? A jóga hatással van és lesz a testre

i vakarietiškoms rengybos tendencijoms, mert ez a legrégebbi gyakorlat rengybos szervezet. A jóga asan kitűnő adaptuotos volt a különféle akció-, tornaterem-, fitnesz-gyakorlatok kinézerapiniams számára, és nézze meg, hogy a Yoga asanų mennyi lett a napi gyakorlati osztály. Ez a tūkstanmečius besitęsianti keleti hagyomány, amelyet én magam is adaptálok és adaptálok, és sok ember számára készített a prieinam pontot, suprantam többek között.

A jóga nem csak heti egy óra hiányzik a kilimėlio, hanem részt kell vennie az összes gyvenimán. Ahogy egyik tanárom mondja: "Ha már jógázol, akkor nem kell semmi extra." És csak egyszer és nagyon akarunk! Ezért mindenféle jógaboom-fajtát észlelünk, viliojantį įmantriais nevet és a kviečiančiais jógát nem gyakorolják, hanem egyszerűen veszik…

Az idő múlik a tanáráig, a jógájáig, aztán talán már nesiblaškyti

Többször jártam Indiában, jógáztam az iskolákban. Nyilvánvaló, hogy soha egy elegáns európai jógaiskola nem jár ugyanazon Indiában, de a jógatanároknak és még a nagyon jó tanároknak sem kell nagyon messzire nézniük. Erőjóga, Jogalátok, Bikramo jóga (forró jóga), Aštanga, Kundalini, Šivananda ... Vardinti és vardinti is lehet - kiderül, hogy heterogén és végtelenül sokszínű jógavilág. Miben különböznek és hogyan hasonlítanak ezek a jógatípusok? Melyik koncentrál inkább a testre és melyik a lélekre? Mit válasszon, mivel nem érdekel?

Minden ember nagyon egyéni, nem tudom elképzelni a receptet mindenkinek. A dolgok is változnak, és a választásunk változhat. Az ember sportuojančiam a klubban sportolni javaslom, próbálja ki a klasszikus jóga stílust, például az aštanga jógát. Meglehetősen merev, de eleinte óhatatlanul a fő hangsúly a konkentruojamas taisyklingam asanų lesz, amely a kontroll légzését végzi. A kezdők számára is ideális a B. K. S Ajangaro jógának, amelyet gyakran csak terápiának hívnak, tinkančia korlátozott fizikai problémákkal küzdő emberek számára. Kezdje a testét, majd fokozatosan a gilinamasi finomságait.

Amit a jóga tanít?

A jóga 99% munka és 1% elmélet. Számomra az a kedvenc módszerem, hogy megértsem, mi a jóga, ha tesztelem a saját bőröm és figyelem a változásokat. Csak az összes išgyvenus, és amikor ugyanazt próbálják, könnyebb átadni és elmagyarázni másoknak a tanulás lényegét. A jogoje ismereteket gyakorlás útján szerezzük meg, csak könyvek hiányoznak ... A sportklubban viszonylag dinamikus Vinjasa jóga tanfolyam folyik. Ez egy nenutrūkstanti edzés, amelynek során nagy figyelmet fordítanak a szabálylingam asanų előadására a hengáláshoz, a koncentarcióhoz. Az edzések hosszú szünetek nélkül zajlanak a meditációján. Gondosan edz, mert ideje praktikuojame, és a mély légzést "Udzai" -nak hívják. Az ilyen légzés olyan, mintha a belső tűz megtisztítaná a testet a šlakų és a méreganyagoktól. Bár a gyakorlat akut és első látásra fárasztó, sok energiát ad. A rendszeres vinjasa jógagyakorlat rugalmas, erős, funkcionális testet, nyitott elmét és jó koncentrációt adományoz.