A kalóriaégetés öt modern módszere Evenimentul Zilei
Friss hírek
14:06 - Az integrált hulladékgazdálkodási rendszer Galati megyében millió eurókat elnyel
13:57 - Ennyi, jön a hó! Az ANM sárga kódja. A hatóságok külön utasításai
13:48 - Brazília. Bolsonaro elnök reakciója, miután Putyin megdicsérte "férfiasságát"
13:39 - EVZ TV. Miért utasították ki az egyiptomiak Florian Bichirt? "Fentről láttam Egyiptomot"
13:30 - Friss hírek. COVID jelentés, november 19.: 167 haláleset és 10 108 új eset
13:21 - A románok által várt hír. Cîțu miniszter tisztázza az adókat
13:12 - USA. Joe Biden, egy ciklus elnöke?
13:03 - Váratlan kivonulás a Nemzetiből. Ciprian Tătărușanu a körmébe teszi a csizmáját
12:54 - Óriási botrány a PNL-ben. Árulások, kizárások és lemondások maradtak rajta
12:45 - Illegális bevándorlókat vett őrizetbe a rendőrség. Őszinteségük lefegyverzi, nem szándékoztak megzavarni bennünket
12:36 - Cozmin Gușă: A gerontokrácia megöli a demokráciát? Milyen játékot játszanak a vállalatok a politikai hierarchia tetején, az óceán túloldalán
Mivel a klasszikus súlycsökkentő módszerek nem mindig működnek, és hogy a klasszikus sportok sokak számára unalmassá váltak, számos alternatívát találtak ki, amelyek nemcsak a zsír kiküszöbölését, hanem az izmok tónusát is növelik és javítják a szív- és érrendszer aktivitását.
A Kangoo Jumps a rugós csizmák neve. Használatuk olyan technikát eredményezett, amely ötvözi az aerobikot, a Tae-Bo-t és a kocogást.
"10-15 perc alatt 200 és 250 kalória között éget el. Átlagosan egy hónap alatt nyolc kilogrammot veszít a Kangoo Jumps használatával. Ez segít a cellulitisz csökkentésében is" - mondja Sebastien Kinga, a Kangoo jumps mesterképzője.
- 12 alkalomért körülbelül 200 lejt fizetnek.
Balett kombinálva ökölvívással
A fogyás másik modern módszere a Tae-Bo, az aerobik, a balett, a karate, az ökölvívás, a hip-hop tánc és a súlyzós edzés kombinációja. "500-800 kalóriát éget el egy órás edzés, szemben a klasszikus aerobik edzés során elvesztett 300-400 kalóriával" - mondja Adriana Grecu, a bukaresti Saria Club-tól.
Ez a sport javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást, erősíti az izmokat, sőt a vázrendszert is, mondjuk a fajok a mezőnyben.
- Nyolc ülés körülbelül 125 lejbe kerül.
A Zumba Fitness egy új karbantartási sport, stílusában hasonlít az aerobikra, és a gyakorlatokat latin ritmuson végzik. "Ha két-három naponta egyszer gyakorolják, akkor heti 2,5 kilogramm fogy, de diétával jár" - mondja Adriana Grecu.
Cellulit masszázs
A súlycsökkentő erőlemez szintén segít a cellulitisz megszüntetésében. Heti 2-3 alkalomra van szükség, amelyek mindegyike tíz percig tart, ami 1,5 óra fitnesznek felel meg.
Az erőlemezes masszázsgyakorlatok elpusztítják a zsírsejteket és javítják a szövetek mobilitását. A narancsbőr elpusztul és a kötőszövet megerősödik, így az izomtónus fokozódik.
- Egy munkamenet körülbelül 30 lejbe kerül, és tíz alkalomra előfizetés 250 lejbe kerül.
Agyi ingerek
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését.
A Pilates módszer felváltva mozgatja az összes izomcsoportot, néha szokatlan kombinációkban, különös hangsúlyt fektetve a hasi és a farizomra.
- Egy nyolc ülésszakos előfizetés körülbelül 120 lejbe kerül.