A kiegészítők előnyei 5 HTP - DONA Gyógyszertár
A depresszió, a szorongás, a pánikrohamok, az alvási problémák gyakorisága az utóbbi években megnőtt. Ezért keressük a természetes megoldásokat, amelyek segítségével könnyebben átvészelhetjük a stresszes időket, vagy megbirkózhatunk bizonyos betegségekkel.
Az egyik kiegészítés, amelyet bevehetünk, az 5 HTP vagy L-5 hidroxi-triptofán, a szerotonin elődje, a testünk neurotranszmittere, amely fontos szerepet játszik jólétünkben. Mivel az étrendből nem juthatunk hozzá, az 5-HTP-t egy afrikai Griffonia simplicifolia növény magjából vonják ki, és ez hozzájárulhat a szerotonin szintjének növeléséhez a testünkben. Például az Egyesült Államokban 1995-ig csak recept alapján szerezték be, majd vény nélkül engedélyezték receptként.
Sajnos az 5 HTP összes előnyének alátámasztására szolgáló tudományos bizonyítékok jelenleg nem elégségesek, összehasonlítva más kiegészítőkkel, például a melatoninnal. Tehát azok az előnyök és kockázatok, amelyeket a továbbiakban megvitatunk, lehetségesek.
Az 5-HTP segít depresszióban, pánikrohamokban és szorongásban, PMS-ben
Ez a kiegészítés antidepresszáns szerepet játszik a szerotonin szintjének növelésével. Laboratóriumi vizsgálatok szerint a szerotoninszint nagyon alacsony depresszióban szenvedőknél. Az 5-HTP hatása jobban látható bizonyos gyógyszerekkel kombinálva, egyes betegeknél a szerotoninszint akár ötszörösére is megnő. A megnövekedett szerotoninszint segít szorongásban, pánikrohamban, premenstruációs rendellenességekben (PMS) szenvedőknél.
Krónikus fájdalommal küzdők kezelése
Egyes orvosok ezt a kiegészítést azoknak is előírják, akik bizonyos állapotok, például a fibromyalgia okozta krónikus fájdalomtól szenvednek, mivel ezeknek a betegeknek segítségre van szükségük az alváshoz és a jobb érzéshez.
Segítség azoknak, akik fogyni szeretnének, és étkezési zavarokkal küzdőknek
Mivel az étkezési rendellenességeknek pszichológiai okai vannak, az 5-HTP és antidepresszáns kiegészítőkkel történő szerotoninszint növelése kiegészíti a pszichoterápiát és rövid távon jobb eredményeket hoz. Néhány elhízott emberen végzett tanulmány kimutatta a vágy csökkenését és a kényszeres étkezésre való hajlamot.
Az 5-HTP segít, ha alvási problémái vannak
Az alvásminőségi problémákat gyakran stressz, depresszió, trauma vagy pszichológiai rendellenességek okozzák. Ezért a szerotonin szintjén történő beavatkozással az alvás minősége nő.
Milyen mellékhatásai vannak az 5-HTP-nek
Annak ellenére, hogy önmagában nem egy kiegészítő járul hozzá a szerotoninszint drámai növekedéséhez, a nem megfelelő fogyasztás kémiai egyensúlyhiányt okozhat, mert befolyásolja testünk egyéb neurotranszmittereinek, például a dopaminnak, a noradrenalinnak és az adrenalinnak a szintjét. Ezért a koncentrációtól függően korlátozott szünetekig be kell tartani a gyártó vagy az orvos utasításait. A szerotoninszint nagy és gyors emelkedése hányingert, hányingert, hányást okoz (amelyek sok antidepresszáns hatását jelentik), de szívdobogást, remegést, izzadást, nyugtalan lábakat és kezeket, fejfájást is okoz. A szerotonin szindrómához nagyon súlyos tünetek is társulnak, nevezetesen magas vérnyomás, láz, mánia, hallucinációk.
A napi 200 mg-os dózist biztonságosnak tekintik, de néhány tanulmány megmutatja a napi 3g-os dózisok beadásának hatékonyságát és biztonságosságát. Bizonyos elhízott betegeknél végzett vizsgálatok és a fogyás szükségessége szerint a 900 mg-8 mg/kg dózisokat 2 hétig biztonságosnak tekintették. Meg kell azonban jegyezni, hogy a nagyobb dózisok is növelik a mellékhatások kockázatát.