A kocogás káros lehet
Bár az orvosok a napi testmozgást javasolják az egészséges élethez, a túl hosszú vagy túl hosszú futás negatív hatással lehet a szervezetre. A kutatók szerint a kocogás lelassítja az öregedési folyamatokat, javítja a szív- és érrendszert, növeli a várható élettartamot és megakadályozza egyes rákos megbetegedéseket. A könnyű futásnak pszichológiai hatásai is lehetnek, egyesek élénkebbnek, boldogabbnak vagy általánosabb állapotban érzik magukat egy edzés után. Új tanulmányok szerint azonban a túlzott futás hosszú távon káros lehet.
A kocogást csak a múlt század közepén kezdték el széles körben gyakorolni, kezdetben csak a teljesítménysportolókra jellemző tevékenységet. Az egészségmegőrzés céljából gyakorolt könnyű futás fogalmát az új-zélandi Arthur Lydiard vezette be, aki klubot alapított, amelynek tagjai hetente egyszer találkoztak, hogy "szocializálódjanak és javítsák erőnlétüket".
A kutatók szerint a kocogás lelassítja az öregedési folyamatokat, javítja a szív- és érrendszert, növeli a várható élettartamot és megakadályozza egyes rákos megbetegedéseket. A könnyű futásnak pszichológiai hatásai is lehetnek, egyesek élénkebbnek, boldogabbnak vagy általánosabb állapotban érzik magukat egy edzés után. Új tanulmányok szerint azonban a túlzott futás hosszú távon káros lehet.
A Lehigh Valley Health Network Kardiovaszkuláris Kutatóintézetének tudósai több mint 3800, mindkét nemből álló kocogót végeztek, átlagéletkoruk 46 év. számol be a The Independent, idézi a Mediafax. A résztvevők több mint 70% -a azt mondta, hogy több mint 32 kilométert futnak hetente. A kutatók azt is figyelembe vették, hogy milyen kezeléseket végeztek velük, a koleszterinszintet és a vérnyomást, vagy hogy dohányzók-e vagy sem.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a legtöbbet futó emberek várható élettartama alacsonyabb, mint a mérsékelten futóké, anélkül, hogy ezt a statisztikát befolyásolják orvosi tényezők vagy a résztvevők sérelmei.
Dr. Martin Matsumura, aki a tanulmányt vezette, azt mondja, hogy nem akarja, hogy az ő kutatása eredményeként az embereket eltántorítsák a testedzéstől, hanem egyszerűen "nem értjük, mi határozza meg a kocogás optimális adagját, amelynek csak hatása van. pozitív hatások az egészségre és a megélhetésre ".
James O'Keefe, a Kansas City-i Közép-Amerikai Kardiológiai Intézet megelőző kardiológiai osztályának igazgatója úgy véli, hogy a túlzott futás hosszú távon "megviselheti" a testet, ami megmagyarázná Matsumura tanulmányának eredményeit. "Ha arról álmodozol, hogy futsz egy maratont, akkor tedd meg egyszer és vágd le a listáról" - mondja O'Keefe, aki nem javasolja a heti két és fél órás futást.