Román pszichológus elárulta, hogy a hipnózis segít a fogyásban Suceava News Online
Román pszichológus elárulja: A hipnózis segít a fogyásban
Az elhízás jelenleg az egyik leggyakoribb betegség az egész emberiség számára, és az Egészségügyi Világszervezet tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is. A világ népességének nagy része olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos.
Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágyfokozás, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként a lélekfájdalom és a belső szenvedés enyhítésére; és természetesen, mint a gyógyszeres kezelésnél, ennek is van mellékhatása - a túlfogyasztás vagy az egészségtelen táplálkozás epizódjából származó érzelmi kényelem állapota (ilyen rövid és röpke).
„A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok rejlenek, és a túlevés problémájának megoldása érdekében mindezeket a rejtett okokat meg kell határozni és meg kell szüntetni. A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz eredménye, amelynek következtében túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként azt a stresszes helyzetet, amellyel szembesülünk "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke
A túlevés függőség, akárcsak a dohányzás vagy a drogfogyasztás
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlevésnek) olyan epizódjait, amelyek azonosak a tényleges függőségekkel: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztása már régóta függőségi magatartásnak tekinthető.
„Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától: "mit akarok valójában, amikor erre vágyom?" Ez lehet a bizonytalanság, a partnerrel való kapcsolat problémái, vagy fáradt, túlterhelt vagy szorongó érzés. És ha nem ezekről van szó, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont). Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné ezt a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.? ”- mondja Angela Nuțu pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen módszer, amely mindenki számára a "legjobb" annak az egyszerű oknak az miatt, hogy minden ember más és más.
De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
„Rendszeresen szemtanúi vagyunk a csodás étrendek megjelenésének, amelyek, még ha sikerül is pozitív eredményeket elérniük, gyakran elmúlnak, és a jojó-hatás könyörtelenül sztrájkol. A testsúlycsökkenés sikeres megközelítésének szükségszerűen egy belső változással kell kezdődnie. A diéták és a sport külső cselekedetek, amelyeket a testére kényszerít, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a pontra, ahol elkezdte "- mondja Angela Nuțu pszichológus.
Sok ember fogyott hipnózis révén
Ugyanakkor a pszichológus arra figyelmeztet, hogy a hipnózis nem szünteti meg az egészséges táplálkozás fenntartásának és az állandó fizikai aktivitás szükségességét, hanem éppen ellenkezőleg, segít abban, hogy könnyen integrálhassuk őket a fő szokásaink közé. Így még képesek leszünk megszokni a mozgást, és eljutunk odáig, hogy szeretjük a testmozgást vagy a fogyást segítő egyéb tevékenységeket.
Angela Nuțu pszichoterapeuta, Románia egyik legismertebb és legképzettebb trénere, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke. Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a felnőttek kommunikációja és képzése terén, és több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezik a vállalkozói szellem és az üzleti élet területén. A Román Coaching Association alapító tagja, ANC akkreditált tréner, NLP akkreditált tréner, Centrum Method akkreditált tréner, pszichoterapeuta.