A legegészségesebb mobil teák
A víz után a világ második legnépszerűbb itala a tea. A meridiántól függetlenül népszerű tea nemcsak öröm, hanem egy módszer is, amellyel megőrizheti egészségét.
Világszerte a legfinomabb teák a fekete, a fehér és a zöldek - írja a RealSimple.
Fekete tea a világszerte elfogyasztott tea 75% -a. Ez egyben a legmagasabb koffeintartalmú tea, kb. 40 milligramm/csésze. Összehasonlításképpen: egy csésze kávé valahol 50-100 milligramm koffeint tartalmaz.
Kedvező hatásait tekintve elsősorban az a nagy mennyiségű antioxidáns található, amelyek képesek nagyon hatékonyan csökkenteni a vér koleszterin koncentrációját. Kutatások kimutatták, hogy naponta legalább három csésze fekete 21% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
Zöld tea finom illata van, a koffeinkoncentráció alacsonyabb, ill. 25 milligramm/csésze. Ugyanabból a növénytípusból állítják elő, mint a fekete tea, de ha az erjedési folyamat befejeződik, a zöld tea esetében az erjedést egy elsődleges fázisban állítják le.
A jótékony hatásokat tekintve a zöld tea katekint tartalmaz, amelyekről ismert, hogy védenek a rák és a szívbetegségek ellen. A tanulmány szerint napi egy csésze zöld tea 10% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Oolong tea, Nyugaton és Ázsiában népszerű, hasonló a fekete teához, de rövidebb ideig fermentálódik, ami sokkal gazdagabb ízt és különleges aromát kölcsönöz neki, nagyra értékelik. Eredetileg a kínai Fujian tartományból származik, enyhe gyümölcsaromájú, közepes erősségű tea, amely egyesíti a zöld tea és a fekete tea tulajdonságait. Az erjedési folyamat valahol a zöld teához szükséges és a fekete tea között áll meg.
Körülbelül 30 milligramm koffeint tartalmaz egy csészében.
Egészségügyi előnyeit tekintve ez a fajta tea ideális az étrendben, mert nagyon aktív a zsírlerakódások elégetésének és mozgósításának folyamatában. Az Oolong aktiválja a trigliceridek feloldásáért felelős enzimet. Egy tanulmány kimutatta, hogy az ilyen teát fogyasztók folyamatosan több kalóriát égetnek el, mint azok, akik csak vizet isznak.
fehér tea a legkevesebb koffeinmennyiséggel rendelkezik. A tealeveleket fiatalon szüretelik, és a koffeinkoncentráció sokkal alacsonyabb, körülbelül 15 milligramm/csésze. Ehelyett nagyon magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat és hasznos anyagokat.
A fehér tea ideális cukorbetegségben szenvedők számára. Szakemberi vizsgálatok kimutatták, hogy ez a fajta tea, rendszeresen fogyasztva, javítja a glükóz toleranciát és csökkenti a rossz koleszterint.
Aromás tea a fenti teaváltozatok bármelyikéből készül, amelyhez természetes ízeket adnak: fahéj, narancshéj, levendula és mások. Egyes aromás teák a teát, az oolongot és a fekete teát tartalmazzák.
Az aromás teák ugyanolyan szintű antioxidánsokkal rendelkeznek, valamint ugyanolyan egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, mint az alapteák. A felhasznált természetes aromától függően az antioxidánsok mennyisége növekedhet a gyógyteában meglévő mennyiséghez képest.