A leginkább COUILLONNE technika a zsírvesztéshez (könnyedén); Paleo-Fit

A havi fogyás CSAK EGY TIPPPEL nagyon jó, főleg ha kövér, és nem szösz vagy izom !

Képzelje el, 6 hónap alatt 6 kg-mal kevesebb zsír van a hasán ...

Ebben a cikkben a legegyszerűbb (és a legkevésbé használt) technika ennek elérésére !

Ez a technika nem az !

Ez a „technika”, csak sétálni !

Ez a tevékenység, nyilvánvalóan a 3. kornak van fenntartva, minden jellemzőjérelegjobb zsírégető tevékenység"a világ" !

Vagy legalábbis minél többet mozogni a nap folyamán, szelíd, de ismételt fizikai tevékenységeket végezni.

Tedd magad egy paleolit vadászó-gyűjtögetőbe, aki táplálkozik, aki zsákmányt követ: a srác egész nap mozgásban van.

Nem HIIT, Crossfit vagy fekvenyomás, nem, egész nap lassú tempóban mozog (kivéve, ha egy tigris fut utána) !

Eredmény: több száz kalóriát éget el egész nap, anélkül, hogy valóban nagy erőfeszítéseket tenne, felhasználja az ...

Például napi fél óra gyors séta kb. 250 elégetett kalóriának felel meg !

Rájön, ha napi 3, 4, 5 órát sétált, a zsírvesztésed már nem jelentene problémát.

De miért ne csak fél órát ? Mikor van résed? Vagy elosztva több 5 vagy 10 perces résidőn ?

A napi 250 kalória 7500 kalória havonta, csaknem egy kiló semmit sem csinál (1 kg zsír = 9000 kalória) !

Majdnem egy kilogramm havonta, EGY kis tippre, abszolút hatalmas !

Az egyetlen probléma az, hogy valóban megtesszük ...

Íme néhány nagyszerű lehetőség erre, amelyet már ismertettem egy korábbi, a gyaloglásról szóló cikkben: