A legjobb étel a szorongás csökkentésére - orosz hírek en
A kiegyensúlyozott, egészséges étrend képes csökkenteni a szorongást és a depressziót. Ezt a Nemzetközi Táplálkozási Pszichiátriai Kutatások Társaságának vezetője, Felice Jaka nyilatkozta - írja a "Moszkovszkij Komsomolets"
Szavai szerint a magas zsír- és cukormennyiségű ételek befolyásolják a hangulatot. És a legjobb étrend a hangulat xhaka mediterrán, otmetiv, az is fontos, hogy elkerüljék a túlevést.
Elena Solomatina táplálkozási szakember 2019 novemberében kijelentette, hogy az egészségtelen ételek és az alkohol kezdetben javíthatják a hangulatot, de ezt követően csökkenés követi, az alkohol mérgezéshez és kiszáradáshoz vezet, ami az egészségi állapot csökkenésével jár. De a Solomatin szerint mások alkoholja másképp viselkedhet, akárcsak a csokoládé. A táplálkozási szakember figyelmeztetett és a sós szerelmeseinek. Kezdetben izgalmas, de aztán a só megköti a folyadékot, ami rossz keringéshez és fáradtsághoz vezet.
A Solomatina szerint emeli a hangulatot banán, paradicsom, citrusfélék, laskagomba, sárgarépa, étcsokoládé, dió, joghurt, minden tejtermék és összetett szénhidrát: zabpehely, tengeri tészta és olajos hal. Jó datolya, aszalt gyümölcs és zöld tea.