A legjobb ital a gyermekének
Az élet forrása
Fontos, hogy sokat igyál! A gyermekeknek is elegendő folyadékot kell inniuk. De mely italok a legjobbak a gyermekek számára? Nemcsak a sokat kell inni, hanem a helyes is. Itt olvashatja el, miért olyan fontos a víz gyermeke egészségéhez.
A gyermek folyadékigényét optimálisan fedezik a szoptatás alatt. Az elválasztás után a legtöbb kisgyermek kap egy cumisüveget, amely tele van tehéntejjel, lével, almaspriccelővel és a modern élelmiszeripar speciális gyermekitaljaival. Nem csak drágák, hanem cukrot és egyéb kritikus összetevőket is tartalmaznak. Az egyik ok, amiért a gyermekeknél a fogszuvasodással és elhízással járó rossz fogak manapság folyamatosan növekednek. Az is észrevehető, hogy sok gyermek már nem szereti a vizet, mert ízlelőbimbóikat már a kezdetektől édes és ízletesre vágják.
Miért jobb a víz gyermekének, mint a lé?
Vessen egy pillantást gyermeke vizeletére: minél nagyobb a vízhiány, annál sötétebb a vizelet színe. A normál vizeletnek szinte színtelennek - legfeljebb halványsárgának - és szagtalannak kell lennie
Gyermekének ennyi folyadékot kell innia naponta
A Német Táplálkozási Társaság felnőttek számára ökölszabályként 35 ml vizet ajánl testtömeg-kilogrammonként. A gyermekeknek azonban több vízre van szükségük, mint a felnőtteknek: minél fiatalabb egy gyermek, annál több folyadékra van szükségük kilogrammonként:
A gyermek életkora Követelmények: Milliliter víz/testtömeg-kg
4-12 hónapig 110 ml/kg
Ezt teszi az álló víz a gyermek testében
A víz megtisztítja a hulladékok testét.
A felhalmozódott méreganyagokat és hulladékokat tiszta vízhez kötik, és a vesén és a vizeleten keresztül ürítik. A telített folyadékok, mint például a lé és a tea, már nem képesek felszívni a hulladékot. Ha a salakanyagok felhalmozódnak a test sejtjeiben, ez magában foglalhatja: fej- és ízületi fájdalomhoz vezethet.
A víz szabályozza a test hőmérsékletét
Egy személy 37 fokos testhőmérsékleten érzi magát a legkényelmesebbnek. Vízhiány esetén a testhőmérséklet már nem szabályozható optimálisan.
A víz segíti a szervezet savanyulását.
A jó víz lúgos és kiegyenlíti a sav feleslegét (pl. Alultápláltság, túl sok cukor, gyógyszeres kezelés miatt) a szervezetben.
A víz kitölti a sejteket és a cellák közötti tereket.
Ha a test vízhiányban szenved, a folyadékot a vérből, a szövetekből és a sejtekből veszi. A bőr száraz és ráncos lesz, mint egy kiszáradt citrom. A dehidratált sejtek felgyorsítják az öregedési folyamatot!
A víz energiát ad
Vízhiány esetén az anyagcsere folyamatok és a test működése lelassul. Ez fáradtsághoz és koncentrációhiányhoz vezet.
A víz jó az agy működéséhez.
Ha vízhiány van a testben, az agy szó szerint kiszáradhat. Koncentrációs rendellenességek és fejfájás az eredmény.
A víz jót tesz az emésztésnek
Az emésztési folyamatokhoz sok vízre van szükség a belekben is. Ha vízhiány van a testben, a széklet túl lassan mozog. A széklet kemény és száraz lesz, krónikus székrekedés következhet be.
A vízhiány jelei vannak
- sötét színű vizelet
- szilárd széklet, székrekedés
- Fejfájás, szédülés, alacsony vérnyomás
- száraz nyálkahártya
- fizikai gyengeség és energiahiány egészen
- Közöny és apátia
Van értelme a nap folyamán elosztott folyadékmennyiséget inni, és nem egyszerre. Ily módon a test optimálisan képes felszívni a folyadékot és eloszlatni a sejtekben.