A lenmag előnyei
Minél fiatalabbak, annál egészségesebbek. A lenmag jó energiaforrás és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát, ha kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrendben rendszeresen fogyasztják őket.
Lenmag használata
A fitoterápiában alkalmazott lenmagoknak éretteknek és erős szagúaknak kell lenniük, mert vigyázzon, az avas magok mérgezőek. A nyálkahártya-magok negatívan léphetnek kapcsolatba a hashajtó vagy a purgatív elvekkel, ezért egyidejű alkalmazásuk ellenjavallt.
Ezenkívül a lenmag csökkenti a különféle gyógyszerekből származó anyagok felszívódását. Ne adjon egész magot az emésztőrendszer elzáródása vagy vérzése esetén. A legjobb, ha nem folyamodnak a len, a terhesség, a szoptatás és a rák alapú belső kezelésekhez.
A lenmag előnyei
Szabályozza a vérnyomást: különösen ajánlott a lenmag fogyasztása magas vérnyomásban szenvedők esetében.
Alacsonyabb koleszterinszint: csökkenti a koleszterinszintet, a triglicerideket és elősegíti a vér fluidizálását. Az omega-3 fontos forrása is, így csökkentik a keringési problémákat.
Az öregedés megelőzése: Antioxidáns tulajdonságaik megakadályozzák a sejtek öregedését, és pozitívan hatnak az olyan ízületi problémákra, mint a reuma, ízületi gyulladás és osteoarthritis.
Méregteleníti a testet: hashajtó hatása miatt eltávolítja a méreganyagokat a belekből. Segíti a testtömeg csökkentését rosttartalma miatt, amely jóllakottságot okoz és regenerálja a bélflóra.
Az idegrendszer előnyei: segít csökkenteni a stressz szintjét, természetes nyugtatóként hat és energiaellátással rendelkezik az agy számára. Elősegíti az immunrendszer megfelelő működését.
Segít a cukorbetegeknek: szabályozza a vércukorszintet, és javasolja bevezetésüket a napi étrendbe.
Rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek: rákellenes komponenseket tartalmaznak, és elpusztítják a rákos sejteket, különösen mell- vagy prosztatarák esetén.
A vízvisszatartás elleni küzdelem: rendszeresen fogyasztva sokkal hatékonyabban teszik lehetővé a víz eltávolítását, elkerülve az ödémák megjelenését. Különösen ajánlott elhízás, premenstruációs szindróma és szívbetegségek esetén.
Hogyan fogyaszthatjuk el őket?
Mint ilyen vagy őrölt. Ételekbe, levesekbe, salátákba tehetők.
Az ajánlott mennyiség egy teáskanál naponta.