A mediterrán étrend, a jó egészség fogyásának kulcsa

egészség

A megoldás az egészséges fogyáshoz? Mediterrán étrend és mérsékelt testmozgás.

A mediterrán étrend testmozgással kombinálva ideális kombináció lenne az egészséges fogyáshoz az a a Circulation orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. Ez a megoldás csökkentené a szív- és érrendszeri betegségek és a túlsúlyhoz kapcsolódó cukorbetegség kockázatát.

Az izraeli Negev Ben-Gurion Egyetem, az egyesült államokbeli Harvard Egyetem és a német Lipcsei Egyetem kutatói először alkalmazták az MRI képalkotó technológiát a különféle szervi változások és a zsírtartályok fejlődésének nyomon követésére. 18 hónapos a mediterrán diéta, vagy alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú, mérsékelt testmozgással és anélkül.

Ezeknek a betéteknek a feltérképezéséhez 18 hónapon keresztül gyűjtöttek egy egész testre kiterjedő MR-adatot, 300 adatponttal. A 278 résztvevőt randomizálták alacsony zsírtartalmú étrenddel vagy mediterrán étrenddel + napi 28gr dióval mérsékelt testmozgással vagy anélkül, hetente legalább háromszor.