A menta gyógynövényes fogyás fokozza a zsírégetést - egészség
Serkenteni akarja a zsírégetést a testében, és frissítő ízzel kényeztetni az ízlését? Akkor nekünk csak a dolog van: menta. Egy új tanulmány szerint a gyógynövény fokozza az anyagcserét, és így segíti a fogyást. + Legyen most! +
A menta nemcsak rágógumiban vagy a klasszikus mojito-ban jó, nem, a menta család levelei is sok diétás hatalommal rendelkeznek.
Amint az iráni Mohaghegh Ardabili Egyetem tanulmánya mutatja, a menta pozitív hatással van futási teljesítményünkre és zsírégetésünkre.
A résztvevő alanyok három csepp menta kivonattal több mint tíz napig ittak vizet. Jelentősen nagyobb erővel rendelkeztek futás közben, sőt kétszer annyi zsírt égettek el, mint máskor.
Vigyázat: A mentakivonatot óvatosan kell bevenni, mivel egy csepp mentaolaj körülbelül 70 csésze mentateát alkot!
Ízelített már belőle? Ezután kattintson a finom menta receptjeinkre. Ebben az értelemben: jó éhség.
600 g vörös ribizli
150 gramm cukor
4 szár menta
Letakarva 600 g vörös ribizlit és 5 evőkanál vizet forralunk fel egy serpenyőben, és további 10 percig közepes lángon pároljuk. Öntse a bogyókat egy finom szitán, fakanállal alaposan nyomja ki. Forraljuk fel a levet egy serpenyőben 150 g cukorral, és enyhe tűzön főzzük további 5 percig. Adjon hozzá 4 szár mentát a levéhez, és tegye félre az edényt. Hagyja teljesen kihűlni. Távolítsa el a mentát a levéből, és öntse kis edényekbe. Tegyen egy fapálcát minden tartályba, és fagyassza le a levét legalább 2 órán át.
Következő: Még több remek recept mentával!
1 marhahús vagy csípő steak
1/4 teáskanál durvára zúzott köményt és koriandert
1 teáskanál lime juice
1 teáskanál repceolaj
200 g zöld spárga
2 újhagyma
4-5 menta szár
só
100 ml marhahúsleves vagy húsleves
1 evőkanál szójafőző krém
80 g sárga vagy piros koktélparadicsom
durvára őrölt bors
Vágja a húst finom csíkokra, és keverje össze a fűszerekkel, a lime levével és a repceolajjal. Vágja a spárgát harapás méretű darabokra. Az újhagymát apróra vágjuk. Vágja a mentát hosszában csíkokra. Sózzuk meg a húst, és keverjük forró tapadásmentes serpenyőben 1-2 percig. Hozzáadjuk az alaplevet, a spárgát és az újhagymát, és lefedve főzzük 4-5 percig. Keverje hozzá a szójakrémet és a paradicsomot, és rövid ideig melegítse. Adjunk hozzá mentacsíkokat, és a mártást sóval és borssal ízesítsük. Szükség esetén meghintjük mentalevéllel.
Következő: Még több remek recept mentával!
Gyümölcsös zöldség curry mentával
2 db sárga paprika
4 evőkanál menta
4 evőkanál szójaszósz
1 doboz kókusztej
2 evőkanál curry por
400 g jázmin rizs
4 db őszibarack
500 g brokkoli virág
300 ml vizet
4 evőkanál olaj
csipet só
Tegyen egy serpenyőt enyhén sós vízzel a rizshez. (A jázmin rizs alapszabálya, hogy minden csésze rizshez másfél csésze víz tartozik.) Adja hozzá a rizst a vízhez, forralja fel és csökkentse a hőt. Főzzük a rizst zárt fedéllel alacsony lángon, amíg a víz teljesen felszívódik (kb. 15 perc). Mossuk meg, magozzuk meg és vágjuk csíkokra a paprikát. Mossa meg a brokkolit is, és vágja bele az egyes virágosokba.
Hámozza meg az őszibarackot, vegye le a pépet a kőről, és vágja kb. 2 cm-es kockákra. Egy wokban vagy egy nagy serpenyőben felhevítünk egy kis olajat, és kb. 3 percig sütjük a borscsíkokat és a brokkoli virágokat. Most szórja rá a curry port, és deglassza a forró vízzel és a kókusztejjel. Adjuk hozzá a szójaszószt, forraljuk fel és főzzünk mindent közepes tűzön körülbelül 5 percig. A végén adjuk hozzá az őszibarack kockákat. Ez szép savasságot kölcsönöz az ételnek. Rendezze tálba a rizst a zöldség curry-vel, és díszítse a mentával.
Következő: Még több remek recept mentával!
250g görög joghurt
1/2 teáskanál reszelt citromhéj
Só bors
Olaj (a bütykök alakításához)
1/2 csomó menta
2 medvehagyma
1 evőkanál vaj
800ml csirkehúsleves
200g tejszín (Ausztria: tejszínhab)
600g borsó (fagyasztva)
1 teáskanál harissa paszta
Keverjünk össze joghurtot citromhéjjal és sóval előző nap. Helyezzük egy cheesecloth-ba, és tegyünk egy szűrőedénybe egy tál fölé. Helyezzen egy vízzel töltött tálat a tetejére. Egy éjszakán át leeresztjük. Másnap a joghurtból olajozott kézzel 12 kis bütyköt formázzunk.
Mossa meg a mentát, rázza szárazra és pengesse meg a leveleket. Tisztítsa meg és hámozza meg a medvehagymát, és vágja finom kockákra. Melegítsük fel a vajat egy serpenyőben, és pároljuk benne a medvehagymát 1-2 percig. Öntsük hozzá a húslevest és a tejszínt, pároljuk 5 percig. Adjon hozzá borsót és 5-6 mentalevelet, és hagyja 5 percig meredezni. Pürésítsünk mindent finomra, és szitán átszűrjük. Fűszerezzük sóval és borssal.
A harissa pasztát kevés vízzel simára keverjük. Osszuk el a levest mély tányérokra, és mindegyikre tegyünk 3 joghurtos gombócot. Csepegtesse meg a harissa pasztával és díszítse a maradék mentalevelekkel.
Következő: Még több remek recept mentával!
Sült rizs menta joghurtos mártással
200 g basmati és vadrizs
1 friss menta
1 mész
300 g szójajoghurt
1 nagy hagyma
1 teáskanál barna cukor
4 evőkanál olívaolaj
1 fahéjrúd
100 g szárított füge
1 gerezd fokhagyma
25 g friss gyömbér
250 g sárgarépa
250 g cukkini
2 teáskanál arab fűszerkeverék
1 doboz borsó
só
bors
Válasszuk le a mentalevéleket a szárakról. Tegyünk félre 1 evőkanálnyi köretet, és apróra vágjuk a maradék mentaleveleket. Mossa meg a mészeket és jól szárítsa meg. Most finoman reszelj le 2 teáskanál héjat, felezd fel a gyümölcsöt és nyomj ki 3 evőkanál levet. Keverje össze a mészhéjat szójajoghurttal, apróra vágott mentával és 1 evőkanál olívaolajjal simára. Fűszerezzük sóval és tegyük félre.
Tegye a rizst 400 ml vízzel, sóval és a fahéjrúddal egy fazékba, és forralja fel. Fedjük le, és hagyjuk kb. 15 percig ázni alacsony lángon. Ezután távolítsa el a fahéjat. Nagyjából kockára vágja a hagymát. Ezután egy serpenyőben felmelegítjük a maradék olajat, közepes lángon kb 10 percig pirítjuk a hagymát és a cukrot. Nagyon apróra vágja a fügét. A fokhagymát és a gyömbért megpucoljuk és apróra vágjuk. Tisztítsa meg a sárgarépát és a cukkinit, és durvára reszelje őket egy konyhai reszelőn. Adja hozzá a fokhagymát, a gyömbért, a sárgarépát, a cukkinit és a fűszerkeveréket a serpenyőben lévő hagymához, és erélyesen pirítsa meg.
A borsót szűrőedényben lecsepegtetjük és lecsepegtetjük. Hozzáadjuk a főtt rizst, a borsót és a fügét a zöldségekhez, és keverés közben kb. 10 percig pirítjuk. Fűszerezzük sóval, borssal és lime levével. Tálaljuk a sült rizst egy kis menta joghurttal, és megszórjuk a maradék mentával. Tálaljuk a többi joghurttal.
Következő: Még több remek recept mentával!
250 g joghurt 3,6%
1/2 banán
150 g író
70 g eper
5 koktél mentalevél
1 evőkanál méz
Először mossa meg az epret és hámozza meg a banánt. Ezután az összes hozzávalót finomra pürésíti, és frissen élvezheti.
FONTOS: A turmixok gyors és egészséges módszer vitaminok és tápanyagok hozzáadásához a testhez. DE: A turmixok is igazi étrendölőkké válhatnak, és bele kell számolni a napi kalóriabevitelbe.
A gyümölcsös italok nem ételek, amelyeket tudatosan kell rágni, de a turmixokat teljes étkezésnek kell tekinteni!