A módszerem a fogyásra Read Me I; m Híres

fogyásra

Be kell vallanom, hogy Ausztráliában egy kicsit visszaéltem a jó (rossz?) Dolgokkal: muffin, McDonald's (az ottani ár fele), Hungry Jack (így hívják a Burger Kings-t Ausztráliában), thai ételek, röviden, goromba magamat.

Miután terveztem a szekrényem átalakítását, először szeretnék lefogyni néhány plusz kilót, 1,75 méter magas vagyok, az ideális súlyom 67-68 kiló körül mozog, és amikor három hete visszatértem Ausztráliából, 73,3 kilót nyomtam (jaj). Nos, nem vagyok kövér, csak az, hogy előttem van egy kis briós (hátulról egyébként inkább muffinra hasonlít).

A múltban már többféle diétát végeztem, hogy 6 kilót (2004) és 5 kilót (2007) fogyjak, egyértelműen hajlamos vagyok hízni, ha fiatalkorúakat fogyasztok, de ellenkezőleg, rendszeresen fogyhatok, ha óvatos vagyok, és ez az a módszer, amiről ma beszélni fogok veled, fogyj idővel, miközben kíméled a tested.

Első szabály: figyeld, mit eszel !

Nincs csoda recept, de józan ész tanács: ne egyél (főleg) étkezések között, inkább a fehér húsokat részesítsd előnyben a vörös húsok mellett, kerüld a szódát, süteményeket és hasonlókat (időnként megengedhetsz magadnak egy kis csemegét, de ebben az esetben akár reggel vagy délben, de nem este, bizonyítékul szeretném ezt a Saint-Honorét, aki türelmesen a hűtőben tölti idejét ezen az édes májusi vasárnapon).

Kerülje a kész ételeket, ez nagyon káros az egészségére, túl sós, túl zsíros és tele ócska ételekkel, korlátozza a szószokat, amennyire csak lehetséges, válasszon egyszerű ételeket (nyers zöldségek, főtt zöldségek, tészta, rizs, gyümölcs).

Például két csirkekolbász, basmati rizs és szójaszósz, ez egy teljes, egészséges étel, amely kevesebb, mint két euróba kerül !