A Montignac diéta előnyei, hátrányai és magyarázatai - CalculerSonIMC
A vegetáriánus étrend áttekintése
ÖSSZEFOGLALÓ ÉS LEÍRÁS
- Leírás
- A dietetikus véleménye
- A diéta alapelvei
- Előnyök
- Hátrányok
- Eredet
- ANSES vélemény
- CalculerSonIMC vélemények
- Szólj hozzá
- Hozzászólások
- Források és hivatkozások
A Montignac diéta (1) népszerű étrend. Ha ez sok embert érdekel és vonz, akik fogyni szeretnének, az azért van, mert a fogyást ígéri nekik elkerülve a frusztrációkat és a sóvárgás, két meglehetősen kellemetlen állapot, amelyek sok diéta eredetét jelentik.
Általában a Montignac-módszert tekinthetjük a a disszociált étrend változata. Vállalkozásához és betűig történő betartásához ezért bizonyos mértékben ellenőriznie kell étrendjét.
KÖZLEMÉNY A DIETITIÁRRÓL
A montignaci étrend nélkülöz bizonyos ételeket, ami megfelel korlátozás és nem a kiegyensúlyozott étrendhez. Magában foglalja rossz étkezési szokások.
E diéta megkezdése nélkül célszerű a teljes kiőrlésű gabonákat (nagyobb rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom) előnyben részesíteni a finomított gabonákkal szemben (fehér tészta, fehér rizs, fehér kenyér stb.). Valójában minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál hosszabb ideig tart a vércukorszint emelkedése, és annál tovább tart az éhség visszatérése a nap folyamán.
Sabine ROUSSEAU, dietetikus-táplálkozási szakember
A DIÉTA ELVEI
A Montignac-módszer elve összetettnek tűnhet, de viszonylag egyszerű elven alapul. A montignaci étrend különbséget tesz jó és rossz szénhidrát. Úgy gondolják, hogy ez utóbbi okozza a súlygyarapodást. Ez nem arról szól, hogy kalóriákról beszéljünk, hanem arról, hogyglikémiás index. Valójában a szénhidrátok képi módon képviselik azt az üzemanyagot, amelyet a szervezet felhasználhat, amint szüksége van rá, de ezek a szénhidrátok különlegesen okozzák az inzulin növekedését, ha elfogyasztják őket. Ha ezek inzulin tüskék túl sok és túl fontos, a súlygyarapodás közvetlen következménye.