A morphonutrition 8 parancsolata
A morfotáplálékra törekvő Valérie Espinasse törődik azokkal, akik üzleti ebédeket és világszerte utaznak. Tanácsokat és erősen vitaminozott méregtelenítő recepteket ad nekünk.
Írta: Marie-Catherine de La Roche
Megjelent 2016. március 12-én 11: 00-kor, frissítve: 2016.07.12-én: 12: 13-kor
Morpho-króno-pszicho-mikro-táplálkozási szakember, Valérie Espinasse nem az a fajta, amely egyensúlyba hozza a súlyát. Lépjen ki a fürdőszoba mérlegéből, amely jobban összezavar, mint sarkall. Az élet és az étkezés minden terepen való művészetét szorgalmazza, hogy teste és feje jól legyen. A Leduc.s által kiadott Good Detox kiadásának jövő márciusi megjelenésére várva itt van a nyolc parancsolat naplója a befolyásos utazók számára.
A síkban
1. szabály: rendszeresen igyon vizet
Kiszáradás és fáradtság csökkentése, ez a legfontosabb szabály. Nagyon rendszeresen kell inni, nem feltétlenül sokat egy időben, de fél óránként egy kis poharat. Csendes víz, főleg nem pezsgő. A szikrázó vizek sósak és duzzadnak. Ha elalszunk, arra gondolunk, hogy ébredés közben még egy kicsit iszunk.
2. szabály: étkezési tálca, a megfelelő döntések
Nem kell csúcsminőségű dietetikával foglalkozni, nem ez a hely. De kiválasztjuk az ételt, halat vagy húst, annak kíséretétől függően. Elfelejtjük a keményítőtartalmú ételeket, és a zöldségfélét választjuk. Ha éhes vagy, megeszed az előételt és a sajtot. De nem érünk a kenyérhez vagy a desszerthez. Nem súlyra - az összegek túl kicsiek ahhoz, hogy a mérleget rossz irányba döntsék -, hanem a cukrok korlátozására. Magasságban még inkább hajlamosak erjedni és puffadni, és fáradnak. Természetesen figyelmen kívül hagyjuk a bort és az alkoholt is, amelyek felgyorsítják a kiszáradást és pumpálják az energiát.
3. szabály: a megfelelő időzítést tiszteletben fogja tartani
Amint felszáll a repülőgépre, ideális az, hogy megfeleljen a rendeltetési hely ütemezésének. A helyi időre való eljutás kezdetektől fogva sokkal könnyebben ellenáll a sugárhúzásnak és az energiatakarékosságnak. Ha az ételtálca ideje megegyezik az étkezésével - reggeli, ebéd vagy vacsora, akkor nem számít - abban az országban, ahová megy, tökéletes. Ellenkező esetben adjon harapnivalót: olajos mag keverékét, egy tasak quinoát, amelyet a háziasszonynak fel kell kérnie a mikrohullámú sütőben ... tempóban. Ha sikerül bejutnunk az úti cél ritmusába, akár a tányérra, akár az alvásra, az őszintén szólva nagyon hatékony.
4. szabály: a mikrotáplálkozásról fogadni fog
Vásároljon egyszerű probiotikumokat (lactobacillus és bifidobacterium alapján) a gyógyszertárakban. Vegyen be egy kapszulát, mielőtt felszáll a repülőgépre. Hosszú távon pedig egy másik étkezés előtt. Szuverén a puffadás ellen! Tartson még tasakot venotonikus gyógyteából, vörös szőlőből, boszorkány mogyoróból, vadgesztenyéből, ginkgo bilobából, édes lóhere ... hogy könnyű lába legyen érkezéskor. Felszállás előtt, négy óránként és érkezéskor.