A müzli diéta lefogy

A fogyókúra nem azt jelenti, hogy megfosztja magát minden jótól! Egy svájci dietetikus és táplálkozási orvos egy könnyű és finom receptet vezetett be; zab, dió és szárított gyümölcs keveréke. Ez a recept mára több okra tett szert, és elterjedt a világ négy sarkában. Ez egy energikus, kiegyensúlyozott reggeli, amely erővel és energiával tölti fel a napját.

lefogy

Melyek a müzli különböző összetételei ?

Az eredeti müzli végül számos más kompozíciót inspirált, és más összetevőket adott hozzá a keverékhez: eper, áfonya, banán, málna, szőlő, gabonafélék, rizs, chia mag és néha olyan fűszerek, mint a fahéj, amelyet már nem használnak. A leggyakoribb összetételt az alábbiak szemléltetik:

Zabpehely.

Mandula.

Kókuszolaj.

Chia mag.

Csokoládé chips.

Agave szirup.

Dátumok.

Só.

Milyen táplálkozási előnyei vannak a müzlinek ?

100 gr müzli 451 kalóriabevitel mellett tartalmaz: 7,9 gramm fehérjét, 18,6 gramm zsírt, 62,9 gramm szénhidrátot és 10,6 telítetlen zsírsavat.