A nyújtás növeli-e az izmokat
által Prt_Tanguy 08. 03. 11:38 órakor
Helló, már olvastam a nyújtással kapcsolatos bejegyzést, de nem értettem néhány pontot:
- A nyújtás megnöveli az izmokat ?
- Nem szabad nyújtózkodnia, ha fáj !?
Mert a muscu minden egyes kezelése után, főleg a pécsi lábak és karok nyújtásakor szerettem volna tudni, hogy ez jó!? Aztán a pécsieknél másnap mindig fájnak és még másnap is többet látok, ki kell nyújtanom, ha ilyen fájdalmaim vannak !?
Szeretném megkapni ezeket a válaszokat, hogy az edzések a lehető legtökéletesebben valósuljanak meg, köszönöm, hogy válaszoltál
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Prt_Tanguy 09. 03. 09: 45-kor
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Prt_Tanguy 03/10 19: 21-kor
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Adirien 03/10-én 19: 30-kor.
A nyújtás nem segít abban, hogy kevesebb izomfájdalma legyen, de meg kell tennie, mert elősegíti a fejlődést! Ha fáj az izma, akkor nyújtózkodik, de nem úgy, mint egy barbár!
Személy szerint minden edzés végén csinálok önmasszázst, majd nyújtást!
Alkalmazkodunk, improvizálunk, dominálunk
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Prt_Tanguy 03/10 21: 16-kor
Ok, köszönöm, de a fájó mit jelent?
Önmasszázsok, mi ez ?
Szóval nyújtózkodom a foglalkozások végén rendben, de másnap még akkor is, ha fájnak, ?
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Adirien 11/03-án 6: 48-kor.
Fájdalom = merevség. Sokkal csendesebben megy oda. Soha ne ütközzön, amikor nyújtózkodsz!
Önmasszázshoz engedem, hogy megnézhesd Christophe carrio videóit a YouTube-on vagy a weboldalán!
Alkalmazkodunk, improvizálunk, dominálunk
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Prt_Tanguy 11/03-án 22: 58-kor
Alapvetően azt mondod, hogy még másnap is nyújtózkodjak, és akkor is, ha fájnak? Tényleg szükséges? Nem lassítja az izomjavulást? Az oldalon azt mondják, jobb, ha közvetlenül az edzés után nyújtózkodom, nem másnap tűnik nekem !
Ok, elmegyek megnézni, hogy köszönöm
A nyújtás növeli-e az izmokat ?
által Adirien 11/03-án 23: 41-kor
A tiédet másnap megjelöltem.
A magam részéről azt mondanám, hogy igen, kissé megnyújthatja magát anélkül, hogy erőltetné az edzés utáni önmasszázsokat. Ha inkább nem nyújtózkodik, és megcsinálja egy másik napon, akkor ne aggódjon.