A rágógumi hozzájárul a sikeres fogyáshoz
Fogyjon le az ínyrágókról?
A népszerű sajtó sok hasznos és kevésbé hasznos fogyási tippet tartalmaz. Például az olvasható ki, hogy a rágóguminak segítenie kell a fogyásban, mert serkenti az emésztést, és az étel meghamisítható a szervezetben. Ez a mítosz annyira erős, hogy a tudomány közeledik a témához. Az eredmények elképesztőek. Mivel a rágógumi akár egy étrendnek is árthat. De olvassa el maga!
Az elhízás egészségügyi kockázatot jelent.
Az elhízás egészségre ártalmas. Például azoknál az embereknél, akik túl sok fontot nyomnak, nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás (cukorbetegség) kialakulásának kockázata. Egészségügyi szakértők szerint a minimális súlycsökkenésnek is jelentős pozitív hatása van. De általában nem olyan könnyű megszabadulni a felesleges kilóktól. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a rágógumi segíthet, mivel többek között lelassítja a vágyat. A tudományos kutatások azonban kimutatták, hogy a rágógumi nem segít a fogyásban, sőt kontraproduktív is lehet.
A rágógumi nem csökkenti a súlyt
A rágógumi csökkentheti a napi étkezések számát, de az összes kalória csaknem ugyanaz marad - mondta az Egyesült Államok kutatói.
Ezenkívül a rágóguminak észrevehető negatív hatása van: "A menta rágógumi rágása csökkenti a gyümölcsfogyasztást" - számoltak be a Buffalo Egyetem kutatói az "Eating Behaviors" című tudományos folyóiratban.
A kutatók felülvizsgálati tanulmányt végeztek a rágógumi hatásainak vizsgálatára.
A vizsgálat során 44 férfi és női önkéntes rágott különböző ízű rágógumikat a laboratóriumban. A második csoport az étkezéseket kontrollcsoportként vette fel rágógumi nélkül.
A kalóriabevitel változatlan maradt
A teljes kalóriabevitel minden alanyban változatlan maradt az étkezéshez képest, a gumi előzetes rágása nélkül. Azt is megállapította, hogy "az aromák nem voltak hatással a magas kalóriatartalmú ételek étrendjére".
A kutatók azonban azt találták, hogy a mentás rágógumi jelentősen csökkentette a gyümölcs fogyasztását. "Lehet, hogy a menta keserűsége vagy az édes íze gyengébb volt" - mondta a kutatócsoport.
Egy második kísérlet során összesen 44 ember kapott minden héten minden étkezés előtt menta ízű rágógumit, amely guarana és zöld tea kivonatokat tartalmazott, és állítólag csökkentette az étvágyat.
A következő héten rágógumit rágtak, amelynek íze hasonló volt elődeihez, de nem tartalmazott ugyanazokat az összetevőket.
Itt kiderült: "Összességében a kalóriabevitel nem csökkent, de a gyümölcsbevitel a résztvevők többségének csökkent."
Pozitív hatások a szájhigiéniára
Összehasonlításképpen, minden résztvevő két hétig rágógumit ment el a fogíny hetei között.
Feltűnő volt, hogy a résztvevők kevesebb harapnivalót ettek az ínyhetek alatt, de a főétkezések pótolták a kalóriaveszteséget. Megállapította, hogy a kalóriabevitel nagyjából megegyezik a fogínymentes hétekkel.
"A kutatások azt mutatják, hogy a rágógumi nem valószínű, hogy nagyon hasznos lenne a fogyókúrában" - mondták a kutatók a Nutraingredients.com-nak.
De a rágógumi más célokra is hasznos. Például ismert, hogy a rágógumi jó az egészséges fogak számára, és hogy a fogszuvasodás hatékonyan megelőzhető. (Kijelző)