A rezsim visszavág
Dr. Boris Hansel, a Pitié-Salpêtrière kórház szakorvosa referenciaeszközt kínál, amely modern és nem bűnös, a túlsúly és a szívünket veszélyeztető rendellenességek elleni küzdelemhez: ütés, magas vérnyomás, koleszterin, cukorbetegség stb. A korlátozó és romboló étrendektől távol, és az úgynevezett "kiegyensúlyozott" étrendnél jóval gyakorolhatóbb, az ellentámadásos módszer konkrét és bevált eszközöket kínál, lehetővé téve mindenki számára, hogy életmódját hatékonyan és tartósan módosítsa.
A legújabb tudományos adatok alapján a The Method Strikes Back egy tízlépcsős program, amelynek középpontjában az étkezési szokások és a fizikai aktivitás fokozatos, nem agresszív megváltoztatása áll.
Sokkal több, mint egy egyszerű táplálkozási útmutató, magatartási tanácsokat tartalmaz az "étkezési béke" megtalálásához, anélkül, hogy teljesen démonizálná a modern ételeket. Dr. Hansel nem habozik kommentálni a bizonyítékokkal a tévhiteket, amelyek elvetik a táplálkozási zűrzavarokat.
A Counterattack Diet egy megbízható és hozzáférhető módszer, amely lehetővé teszi mindenki számára, hogy ellenőrizze a súlyát, visszaszorítsa a destruktív, korlátozó étrendet és megelőzze a szív- és érrendszeri betegségeket: szívroham, stroke, végtagi arteritis.
Az első részben a könyv felajánlja az olvasónak annak megértését, hogy mi a "szív hóhérja". Ez biztosítja azokat a gyakorlati eszközöket, amelyek lehetővé teszik mindenki számára, hogy a fogyáson túl maga is felmérje az életmódjának megváltoztatását.
Értse meg, hogy jobban cselekszik, és értékelje a fejlődését
Koleszterin felesleg: A koleszterin a test megfelelő működésének elengedhetetlen eleme. Ezért nem káros. Épp ellenkezőleg, alapvető az élet számára. Ez a felesleges veszélyesnek bizonyul, mert a túl sok koleszterin hozzájárul az artériák eldugulásához, plakkokat képezve, amelyek akadályozhatják a vér áramlását. A legtöbb esetben a koleszterinfelesleg leküzdése nem nehéz. Ez az ellentámadási rendszer egyik célja, amely magában foglal minden tudományosan bizonyított módszert, és amely kizárja azokat, amelyek nem bizonyultak hasznosnak.
A trigliceridek feleslege: A trigliceridek a vérben keringő zsírok. A hipertrigliceridémiát elősegíti a túlsúly, ha a gyomorban lokalizálódik, a magas cukortartalmú étrend és a túlzott alkoholfogyasztás. A mozgásszegény életmód is hozzájárul. Az ellentámadási módszer tökéletesen alkalmas a trigliceridek szintjének gyógyszeres kezelés nélküli csökkentésére.
A vérnyomás emelkedése: A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az artériák bélésére. Túlzott mértéke fokozatosan károsítja az agy, a szem, a vese és a szív artériáit, és szívrohamot vagy szélütést okozhat. Kezelés nélkül a magas vérnyomás hosszú távon elősegíti a demenciát is. Az ellentámadás étrend, amely a DASH diéta alapelveit tartalmazza (lásd alább), segít csökkenteni a vérnyomást.
Elhízás és "hasi szindróma": A túlsúly fontos kardiovaszkuláris kockázati tényező. Sőt, a "has" tanúja annak, hogy a hasában nagy mennyiségű zsír halmozódik fel, ami különösen veszélyes, mert sok mérgező anyagot képes előállítani a szervezet számára. A "hasi szindróma" a hasi szekunder anyagcserezavarok társulása. Ez cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, de nőgyógyászati rendellenességekhez, alvási apnoéhez vagy akár májbetegségekhez is vezethet. Az ellentámadásos étrend különösen alkalmas azok számára, akik csökkenteni akarják a hasi zsírfelesleget, ezért védenek a hasi szindróma ellen.