A ROMÁNIA TÚLSÚLYOS GYERMEKEK SZÁMA felrobban
alkategóriák:
"Egyél meg mindent a tányérból", "egyél kenyérrel, ne hajolj le", "gyere, tegyél még három szarmalát, mert annyit dolgoztam rajtuk", az elmaradhatatlan desszert, mindezek a román "hagyományok", valamint a rossz minőségű ételek, plusz savanyú gyümölcslevek, plusz gyorsétterem, plusz egy csomó egyéb ok, mind felrobbantotta a túlsúlyos gyermekek számát Romániában.
Ez nem metafora. Az elmúlt 15 évben Európa 20. helyéről a 2. helyre emelkedtünk. Úgy tűnik, a hatóságokat nem érdekli. Az iskolai táplálkozási órákat nem tartják, a szülők nem tudják, vagy nem értik, mennyire súlyos a probléma.
"Az egészség és a hallgatóság súlya elméleti téma. Eljött az ideje, hogy ezzel kapcsolatban valami implicitet tegyen. A statisztikán túl kíváncsi vagyunk, mit tehetünk konkrétan? Oktatnunk kell. Először is meg kell tanulnunk az étkezést és a mozgást ”- mondta Dr. Florin Ioan Bălănică.
Mit jelent a megfelelő étrend?
"Az étrend az egyéntől függ, vannak olyan paraméterek, amelyeket hetente legalább egyszer meg kell mérni. Az interneten fogyókúrával is fogyhatunk, de ez nem személyre szabott étrend, nem az egyén számára való, és nagyon gyorsan visszatérhet a kezdeti súlyához. Romániában egészségesnek lenni csak deklaratív szinten. A fontos lépés az egészség kiemelt fontosságú. Nem mindig kell edzőterembe járnunk. Mehetünk egy parkba. Csak kezdeményeznünk kell és motiváltnak kell lennünk. A fogyásnak nincs sebessége "- mondta Dr. Florin Ioan Bălănică.
Melyek a legnehezebb pillanatok a diéta során?
"Az első lépés a legnehezebb. Az a tény, hogy szakemberhez kell fordulnunk, hogy segítsen nekünk. Vannak stagnálási periódusok is, amelyeket a betegek nagyon nehezen láthatnak. Az a benyomásuk, hogy tévednek, de ez nem így van "- mondta Dr. Florin Ioan Bălănică.
Táplálkozás gyermekeknél
"A gyermek azt eszi, amit a családban lát. A gyermeket be kell vonni a termékek vásárlásába, majd a főzésbe. A gyerekeknek nem kell sokat enniük, hozzá kell szokniuk az ízhez és a sokszínűséghez. Ez egy ördögi kör, ahol a szülő és a gyermek egyaránt tartózkodik. A hibánk az, hogy az a benyomásunk van, hogy egyedül megoldhatjuk a problémát. Sok szülő figyel az ételekre és a táplálkozásra, de itt is fontos információforrások vannak. ", Tette hozzá Dr. Florin Ioan Bălănică.
Melyek a leggyakoribb hibák?
"Nem sok időt töltünk étkezéssel. A test úgy működik, mint egy akkumulátor, amely 2-3 órát fogyaszt. A gyermekek számára az iskolai csomag nagyon fontos. Vannak speciális dobozok rekeszekkel, ahova termékeket tehetünk a kenyér pótlására. Az iskolákban sok szénhidrátot fogyasztanak, és az ebéd nagyon fontos a gyermek számára. A sporttevékenység pedig nagyon fontos, és megfelelőnek kell lennie az elfogyasztott ételekhez "- mondta Dr. Florin Ioan Bălănică.
Hogyan lehet termékeket kombinálni?
"Az egyik hiba a joghurt és a gyümölcs kombinálása, a másik pedig az, hogy nem kell alkoholt fogyasztani étkezés után. Ezen ellenjavallatok kivételével bármit fogyaszthatunk, de ez is, az egyéntől függően. Semmi sem történik, ha ebédnél megeszünk egy adag sertésnyakú burgonyát, ha ez kéthetente egyszer megtörténik, de ha ez szokássá válik, problémává válik "- mondja Dr. Florin Ioan Bălănică.
Mítoszok a táplálkozásról
A szigorúan ivott víz mennyiségének 1,5 liter körül kell lennie. A folyadékot más termékekből is átvehetjük. Egy másik mítosz az, hogy a gyümölcsök mindig egészségesek. Nem igaz, az alma nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, ami nem mindig jó. Nem szabad minden nap szezonális gyümölcsöket fogyasztanunk, mert ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű cukrot. Drágám, egy másik mítosz. Nem olyan egészséges. A mézet mindig frissen kell fogyasztani.
A legegyszerűbb módja a szélsőségesnek lenni: akár húsevő, akár vegán. Nehéz megtalálni az egyensúlyt a kettő között, és ez szakember segítségével történik.
Superalimentele
"Tudnunk kell, hogy nincs szuperétel, ha megvoltunk volna, kezelhettük volna a rákot. De vannak olyan termékek kombinációi, amelyek jót tehetnek nekünk. Soha nem használhatjuk a gyermekpiacot, nem szabad azt mondanunk, hogy "együk meg, hogy megkaphassuk a játékot" - mondta Dr. Florin Ioan Balanica.
"Másképp kell ennünk, zöldségleveket kell fogyasztanunk. Egy másik megoldás a kiegészítés, de itt is óvatosnak kell lennünk. A táplálékkiegészítőknek természetes forrásból kell származniuk. A sokszínűség a titok "- fejezte be Dr. Florin Ioan Bălănică.