A siker arany kulcsa - Stutz orvos konzultációs órája
Miért működik a fogyás olyan jól egyesek számára, másoknál egyáltalán nem? Mivel az agyuk még mindig "kövérre" van programozva, és mert elfelejtették kikapcsolni az autopilótát, és kézi módra váltani.
Nem annyira az határozza meg a fogyás sikerét, ami a tányéron van, hanem az, ami a fejben zajlik, vagyis a gondolatok és érzések. Mert a legtöbb ember valójában tudja, hogyan kell enni. Megbukik a megvalósítás miatt. Ennek oka az, hogy még nem történt újragondolás.
Csak Ön tudja működtetni ezt a kapcsolót
A kilók elleni küzdelem mentálisan dől el. Sokan, akik sikeresen lefogytak, azt mondják, hogy hirtelen kattant, mintha valaki megfordított volna egy kapcsolót az agyában. Kétségbeesetten kell várnod, hogy ez veled is megtörténjen? Nem. Te és csak te működtetheted ezt a kapcsolót.
A túlsúlyos emberek körében gyakoriak a negatív énképek. Vigasztaláshoz és megrekedt, egészségtelen étkezési szokásokhoz vezet. Ha valaki csak a testével fogy, de gondolatai továbbra is "kövérre" vannak programozva, akkor a kilók visszatérnek. Ha azonban a fejében kezd fogyni, vagyis ha először kitisztítja negatív hozzáállását, gondolatait és érzéseit, akkor a font örökre eltűnik.
Az agy karcsúságra tanítása
Az a tény, hogy az agy a sikeres fogyás ellenére is gyakran álcázott kövér emberként gondolkodik, összehasonlítható a fantomfájdalmakkal. Sok embernek, aki baleset következtében elvesztette a lábát, még mindig ott fájnak, bár már nincs láb. A mentális zsírosság olyan, mint a fantomzsír. Az agy addig próbál védekezni a fogyás ellen, amíg a fantomzsír ismét igazi zsírsá nem válik. Tehát először az agyat kell edzeni, hogy karcsú legyen. Megteheti ezt, akárcsak az agy új idegen nyelvének megtanítását.
Ne állítsa másokra a felelősséget
Először is fontos felismerni, hogy csak te tudod megtenni. És hogy hagyja abba a felelősség másokra való átruházását, a nehéz gyermekkorra, a nehéz csontokra, a hizlaló génekre, a stresszre, a menzán található zsíros ételekre, a főzésre a partnere vagy gyermekei számára. És hogy abbahagyja a kívülről várt csodákat, legyenek azok a csodadiéták, zsírpótló tabletták és egyéb baromságok.
Csak te fordíthatod pozitívan gondolataidat és általában az életedet. Senki sem kényszeríti. Teljesen az ön döntése. Folytathatja és előre gondolkodhat, mint korábban. Éld tovább a számtalan csalódást, és sajnáld magad. Senki sem akadályozza meg abban, hogy ebben a saját maga által bevezetett negatív gondolatok börtönében maradjon. De kitörhet is.
Kapcsolja ki az autopilóta módot a fejében
A legjobb módszer erre az, ha kikapcsolja a fejében az autopilóta módot, amely anélkül irányítja gondolkodásunkat, viselkedésünket és ezáltal ételeinket, hogy észrevennénk. Ezért váltson manuálisra. Ez azt jelenti, hogy tudatosítsa önmagában gondolatait, érzéseit és testérzetét a jelen pillanatban. Így választási lehetőséget és teret teremt a döntéshozatalhoz. Így tudatosan eldöntheti, hogy szeretne-e enni és mit szeretne, és már nem kell vakon követnie a régi gondolkodási és étkezési szokásokat.
Mindig pozitívan fogalmazzon meg utasításokat az agy számára
Támogathatja a kézi programot az agyában, ha pozitív programozási mondatokkal kifejezetten megfordítja annak polaritását. Az elakadt gondolkodási minták és elzáródások felszabadításához az agyadnak adott utasításoknak mindig pozitívaknak és a jelenben kell megfogalmazódniuk. Minél több pozitív érzés van bennük, annál jobb. Íme néhány példa: „Már nem jelent problémát, hogy egész délután józan vagyok. Tehát annál inkább várom a vacsorát a családdal, majd élvezzem teljes mértékben. " - Amikor stressz vagy ideges vagyok, kinyitom az ablakot, lehunyom a szemem és tíz mély lélegzetet veszek. Ebben a pillanatban eltűnik az édesség iránti vágy. Az a tapasztalat, hogy hirtelen már nem engedek a fergeteges éhségnek, büszkévé tesz és teljesen új reményt ad. " «Nem is kell, hogy kövér legyek. E zsírból készült páncél nélkül is elég jól meg tudom különböztetni magam, és új önbizalmat szerezhetek. "
Képzelje el, hogy több kilóval könnyebb
És végül még egy gyakorlat. Képzelje el, hogy több kilóval könnyebb. Részletesen ábrázolja, hogyan érzi magát, és mennyivel könnyebb az Ön számára. Meg fogja tapasztalni, hogy hirtelen sokkal magabiztosabb a mindennapi életben, és teljesen más elképzelése van magáról. Ön automatikusan egészségesebben fog enni, és többet fog örömmel mozogni. És hirtelen leesnek a fontok, mintha egy láthatatlan kéz megfordítaná az agyad kapcsolóját.