A skála nem gyengül, de a döntéseinket meghozzuk
A gyógyszeripar, az élelmiszeripar vagy akár a társadalom megoldotta volna a táplálkozás rejtélyét eddig, ha a probléma kulcsa az élelmiszerben rejlik. De a titok nem magáról az ételről szól, hanem a motiváció megtalálásáról a célunk elérése érdekében, és különösen a hízáshoz vezető viselkedés megváltoztatásáról.
Tudjuk, mit kell csinálni, és nem azt, hogy hogyan
A táplálkozás már nem rejtély: mindenki orvosi értelemben beszél, társítja és disszociálja az összetevőket, bonyolult kombinációkat készít és tudományos érveket talál minden korty ételhez. Unod már a sok szabályt és listát, elkeserítve a sok kalória- és anyagcsere-számítástól, már régen tisztáznunk kellett volna a fogyás problémáját.
A fogyás biztonságos módja
Vagyis nem az ételen, hanem a szokásokon kell változtatni. A viselkedésmód megváltoztatásához pedig először meg kell látnia önmagát, meg kell ismernie, meg kell értenie egymást. Minden, ami vagyunk, zavarja a fogyást. A siker legbiztosabb módja pedig önmagad megismerése!
Mivel a fogyás közvetlenül kapcsolódik az érzelmekhez: félelmeink és bizonytalanságaink miatt a fogyás fájdalmas rémálommá válik, míg a biztonság és az önbizalom ugyanazt a folyamatot nemcsak elviselhetővé, hanem sikeressé is teszi. A siker titka a fogyás terén az, hogy meghatározzuk azokat a mechanizmusokat, okokat, erőket, amelyek ételt visznek a szánkba. Ehhez pedig fel kell néznünk a tányérról és bátran kell egymásra néznünk. Mivel igen, a skála több, mint a súlyunkat ábrázoló ábra, lényünk tükre. És sok mindent el kell mondania nekünk!
A cikk a Mihaela Bilic pszicho-táplálkozás szocializációs oldaláról származik, akinek tapasztalata a gyermekek, terhes nők, egészséges és aktív felnőttek, valamint a túlsúlyos és elhízott betegek egészséges étrendjében meghaladja a 15 évet.